《樱桃小丸子》里面就有出现干布摩擦的桥段是说小丸子和小玉是露点了吗，事实上干布摩擦法已流传多年，是日本国民的传统之一，之所以这么普及，是因为他简单、有效，且不受场地时间限制。

　　首先请大家准备一条质地柔软的毛巾，柔软到你觉得用脸去磨蹭也很舒服的那种!材质太粗的话会有受伤的危险。另外请隔着衣服做育，不鼓励裸着身体进行。

　　1. 摩擦背部

　　这个动作是不是很熟悉哩?双手抓着毛巾，斜线摩擦背部，一次摩擦5到10回，然后换边，慢慢地搭配深呼吸进行。

　　因为背部聚集了许多「褐色脂肪组织」，这种细胞因为内有大量粒线体，所以你可以把他们想像成数个小小发电厂。毛巾摩擦的动作能让褐色脂肪细胞运作、产生热能并燃烧脂肪，让新陈代谢加速。