香蕉、酸奶、豆浆、杂粮粥、红薯、芋头、鸡蛋和包子，这些是小编每日必备的丰盛早餐，一样都不可少!我猜MM们肯定要说:"天呐，你也吃太多了吧!"

　　其实不然，一日之计在于晨，早晨的营养决定了我们一整天的精力。比如，上午需要工作，如果早餐的营养和能量不够，非常容易造成大脑的疲劳，智商提早衰退。有的女性到了30多岁就感觉记忆力不够用了，很多事情转头就忘，这就是脑早衰的迹象!

　　预防的方法最重要的就是加强早餐的营养。补脑的方法就是这么简单，只要给足营养，它就可以干劲十足。

　　顺便一提，芋头是一味健脾的食物，如果能常常吃煮的芋头蘸红糖，不但口昧好，而且能很快让你的脸色变好看，皮肤变得紧致年轻。

　　要说芋头蘸红糖是女人的养颜宝物，一点也不为过，其中的红糖和风靡日本的黑糖其实是一回事，中医认为，红糖益气养血、健脾暖胃、活血化瘀，MM们不妨多吃。

　　大病初愈后、产后、体虛的女性等都可以服用红糖水，身体吸收红糖的速度很快，能立刻不虛，虽是温补的效果，但并不会引起上火。另外，红糖还有两个不为大家所熟知的功效，一个是它的抗氧化、排毒功效，坚持服用红糖不但不会发胖，反而抑制饭量;另外，红糖还通过修复细胞来改善我们的肤质。

　　不过，提醒MM们：想要最大限度地发挥红糖的功效，那就不能简单地泡水喝，要用炉子烧开，还可以在里面加点当归、益母草、红豆、生姜、红枣、枸杞、木耳等一起炖。就连美容教主伊能静每个月都会连服一阵子红糖茶。所以，我建议MM们一定要坚持一天一杯红糖滋补茶，以红糖为底料，其他配料则随心加减啦。