人体的出汗方式分为两种，主动出汗和被动出汗。被动出汗是由于天气炎热而出的汗，会使人产生许多不良的情绪，如烦躁、易怒等，对人体健康非常不利。而主动出汗是对身体功能的一种主动调节，可保持体内的热量平衡和水平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒服。主动出汗的好处很多，最主要的就是排毒。

　　皮肤所负责的任务便是排汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。皮肤上有几百万个汗毛孔，每当人体体温升高到一定温度，这些汗毛孔就会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污染物就会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给身体内部来一次大清扫，使人体其他内部器官免遭病毒的侵扰，同时也美化了肌肤。这就是人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。

　　小贴士：很多人因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也达不到出汗的程度，体内毒素大量累枳，时间久了，便会出现各种亚健康状态，精神随之消沉，工作和生活也受到影响。要知道：有效地锻炼是为了更好的生活。