女人应该如何补血养血
女人应该如何补血、养血呢?
其次，要会吃。很多人说，“吃有什么不会的，刚生下来的孩子都会”。是的，但关键你要懂得如何吃，吃得对。在这里，我推荐三碗汤(这里的汤并不具体指菜汤，而是包括水、汤、粥三个内容，合指“汤”)。
早上起床后，要喝一杯温水，第一，可以增加体内血液的循环，激发气血的运行，可以使人精神抖擞，第二，一夜的睡眠，体内的剩余水分不足以将血中的大量毒素从尿液中排出。这一杯温水，正好有效补充体内水分的不足，而且还无毒无副作用，是任何药物、保健品所不能企及的。
喝完水后，就要喝粥了。这个粥，一定不要白米粥，可以做成五谷杂粮粥。粥除了易于吸收外，更好的作用是健脾养胃。女人可以通过喝粥，来进行养血、美容、排毒。
推荐大家喝“三红补血益颜粥”，具体有血糯米50克、红枣10个、枸杞10克，红糖适量。将血糯米淘洗干净，用清水浸泡4～6小时，血糯米倒入砂锅，大火把血糯米煮沸后继续中火煮20分钟，再加入枸杞和红枣，中火煮20分钟后，改为小火熬1小时。煮好后，放入红糖，即可食用，此粥有补血、养颜的功效。一定要注意，我用的是血糯米。
血糯米为红色，入心经，而心主血，具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严寒且干燥的冬天，年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。另外，血糯米可以借助收敛的功效，辅助治疗月经过多症。
吃完这两样后，就尽情喝汤吧!经常有很多女性向我咨询，说月经血色暗红，甚至发黑，有凝块，一般其脸色也很暗，唇色淤青或深红发紫。我说，你这属于血瘀。对于这种血瘀患者，我推荐她喝莲藕排骨汤，只不过做法上要有些讲究。
做的时候，先炖排骨，等排骨炖得差不多了放两勺黄酒，很多人不喜欢黄酒的味道，那就放两勺常喝的酒也可以。最后下藕，藕煮的时候不能长，要保持藕的脆性，半生熟就行。莲藕一旦熟透了，活血的效果就差了。这个汤煮出来口味又好，还能活血，所以女人们可以常喝。
有的女人经常感觉头晕，脸色白，那就是贫血。要我说，贫血就是血流失得太多了，平时多注重吃一些补血的食材，怎么可能贫血呢!比如，多喝点菠菜汤或者海带汤，或者还可以用动物内脏煲汤，做的时候加几颗红枣，效果就更好了。
此外，大家还要保持生活规律性，按时作息，做到起居有常，三餐有时，食量有度。平衡饮食常吃富含铁、蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等“造血”原料的食物，诸如动物血、肝、瘦肉、牛奶、木耳、鱼虾、蛋黄、贝类、各种水果、蔬菜等，并远离烟酒，忌饮浓茶。
就这样，一年365天，天天保持，你自然会气色充足。
如果把女人比作鱼的话，那血就是水。但这个水，必须是活水，不能静止不动，而且还必须是干净的，不能被污染。有了健康、灵动的血，才会有健康的脾胃，充满弹性的肌肤，豁达的胸襟，乐观的生活态度。这样的日子，试问哪个女人不想拥有呢?
