拍打对于疏通经络、促进血液循环、提高身体各部位抗病能力有着良好的效果，尤其是对于改善慢性病效果更加显著。可根据不同疾病拍打不同部位，达到健身治病的目的。

　　①拍头部：持空心掌，两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部，如此反复10～15次。可增强记忆力，防头昏目痛、失眠等疾病。

　　②拍两肩：持空心掌，左手拍打右肩，右手拍打左肩，用力反复拍打30～50次。可防治两肩酸痛、肩周炎等。

　　③拍两手臂：持空心掌，左手拍打右手臂，然后换右手拍打左手臂，从上到下反复各拍打10～15次。可增强手劲，防治手臂酸痛。

　　④拍胸部：持空心掌，胸内含，两手轻轻交替反复拍打胸部30一50次。可促进心胸血液循环，调节心律，预防呼吸道和心血管疾病。

　　⑤拍腹部：持空心掌，挺着肚子，两手交替反复拍打腹部30～50次。可增强肠胃功能，防治腹胀、消化不良等病症。