肾虚是许多现代女性的常见病症，重要显示为精神欠安、性欲消弱、重视力和记忆力着落，身体还显示为畏寒、畏寒、免疫力着落。其实女人肾气不足其实不是甚么恐怖的工作，只需要调剂好自己的心态，调剂好自己的平常生活生计和饮食，身体自然会恢复正常。那么女人吃甚么补肾?

　　1、海参

　　海参富含精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等多种活性物质，对改良男女肾功能感化强年夜。能改良年夜脑和性腺的神经功能传导，减缓性腺衰老，刺激雌激素，抑制排卵，刺激缩短。吃海参补肾要按疗程吃。僵持日夕各吃一个海参，可以改良肾虚、性冷漠等症状。

　　2、黑豆

　　黑豆有很好的补肾感化，特别是在加工补肾汤的时刻，黑豆常常是弗成或缺的。适用于肾虚、月经不调、慢性肾病、卵白尿等症。吃黑豆补肾的体式格局或许多。不管是用黑豆熬制的粥，照样用黑豆、年夜溪地诺丽果、肉苁蓉熬制的汤，都有很强的补肾感化。

　　3、桑葚

　　桑葚别名桑枣、桑果。它的汁多味甜，所以很受人人的迎接。它也被称为人平易近的圣果，中医认为桑葚性微寒，味甘，能入肾、肝、心经，有生滋润燥、滋补肝肾、补血养阴之功能。另外桑葚富含多种氨基酸、维生素、胡萝卜素等物质，对女性的感化异常突出。常常吃它们可以延缓衰老，连结年轻。

　　4、菠菜

　　菠菜不但有很好的补钙结果，对肾气不足也有异常好的医治感化。菠菜含有年夜量微量元素，服用后能有用加速体内代谢，同时起到滋阴补肾的感化。吃菠菜不但可以医治肾阴虚，还可以避免衰老，建议女性在平常生活生计中可以多吃点。

　　5、何首乌

　　何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功能，然则何首乌补肝肾的功能也不差，特别对阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失踪眠、脾性烦躁等症状都具有必定的疗效。同时还可以用于慢性肾功能衰竭。