在生活生计中女性常常会出现四肢行动冰冷的景遇，特别是在秋冬时令和经期，四肢行动冰冷很多是由于体内气血不足。不管是四肢行动随便马虎冰冷照样麻痹，年夜部分都是由于气血不足。体质相对较瘦较弱的女性随便马虎四肢行动冰冷。这些人血液轮回欠好，自立神经功能调理欠好，血液不能跑到四肢导致四肢行动冰冷。那么四肢行动冰冷怎样疗养女人?

　　1、牛羊肉

　　平常平凡是有体寒症状的女性同伙要多吃红肉，如牛羊肉、狗肉等。这些食品可以给身体增补阳气，可以养血益气，有很好的御寒感化。红肉含有雄厚的碳水化合物、卵白质和脂肪，能活血补气，还有补肾壮阳的感化。多吃这些肉类食品，可以增能人体免疫力，改良四肢行动冰冷的状态。

　　2、姜茶

　　平常平凡感遭到四肢行动冰冷的女性同伙，可以每天凌晨喝一杯姜茶，能够改良体寒的症状。在每天凌晨起来以后，我们人体的心理功能就会渐渐的变得兴旺起来，在这类景遇下应当吃一些温性的食品，可以每天凌晨喝一杯姜茶能够驱寒，温中助阳，能够很好的疗养胃寒和体寒等症状。

　　3、海带

　　女性同伙要认识，若是甲状腺激素排泄不足，也是会引发体寒症状产生的，所以当自己有体寒症状的时刻，必定要实时到医院搜检自己的甲状腺排泄水平。当体内甲状腺排泄不足的景遇下，就应当多吃海带和紫菜，还应当多吃蛤蜊和海蜇，和菠菜和年夜白菜等含碘雄厚的食品。

　　4、花生

　　花生也是一种几无副感化的食品，它里面含有雄厚的维生素b和维生素e。维生素b和增强血液神经对酷寒的防御能力。而维生素e又有着扩大血管的感化，从而也便可以改良神经末梢的血液轮回。四肢行动冰冷年夜多是由于神经末梢的血液轮回对比不畅而引发的。每天吃一小把花生，对改良四肢行动冰冷就有很年夜的帮助。

　　5、南瓜

　　中医赞誉为补血之妙品的南瓜，富含植物性卵白质、胡萝卜素、维生素、必须氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等，个中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红卵白的根基微量元素食之，全都是补血的优秀营养素。