月经被代表为一个女孩成长为女人的标志，同时她还能帮我们预示很多健康问题，月经期间痛经的话可能是宫寒，来的不规律肯定是身体哪方面出问题了。相信很多女生都有这方面的困扰，接下来就让我们聊聊月经这个话题。

　　月经是身体子宫内膜脱落而产生下体流血的正常的生理反应，它的特点是来的急，去的快，一般可持续三到五天，这期间女性的精神身体状态都不佳，需要家人朋友的理解。以及我们应该正确的看待月经这回事，发现问题不应该害羞，应该早发现早解决。很多女性都有月经不调的状况发生，那么我们应该怎样做呢，下面就是一些小方法了。

　　首先我们可以用食疗。月经不调的话我们应该多吃温补类的食物，比如用红糖泡水喝，用红枣枸杞泡水喝也是不错的方法，或者是炖乌鸡汤，总之多吃温补类的食物，不要吃寒气太重的东西，冰凉的水果也要尽量少吃，最好多吃豆制品，促进系统的内分泌。

　　如果病情严重的话，那就要考虑用药物治疗了，一般都可以用黄体酮调理，也有用补佳乐搭配曲孕酮一起吃，但一般药物都有副作用，长期吃药对身体总是不好的，我们应该辩证的去看待它，而中医上主张调理气血，可以用雌激素调理的。

　　最后我们应该从自己身上找原因，月经不调有可能与自身情绪有关，压力太大也可能造成月经不调，这个时候我们应该学会排解不好的情绪，放松自己，乐观的看待生活。也可以跟朋友诉说生活中的烦恼，多出去走走，多运动，在提高免疫力的同时又释放了压力。与此同时，我们也要保证正常的作息，早睡早起，减少熬夜的次数，保证充足的睡眠，这样也可以有效缓解月经不调。

　　月经不调是一种常见的妇科疾病，我们应该正确的去看待它，只要我们找好方法，自己调节好自己，不要害怕和恐慌，注意生活中的小细节，相信一定会攻克的。