白领午后十分钟瘦身操塑形又提神，背部伸展操

椅子减肥操塑造完美形体，腰如束素

背包瘦身操全方位减肥，提包瘦背操

潮女们最喜欢的四种运动减肥方法，什么是潮女，其实就是时尚达人。对于肥胖，她们是绝对不允许的事情，已经发现就必须立刻制止的，那么潮女们会运用哪些运动来燃烧脂肪呢?让我们一起去看看潮女们快乐燃烧脂肪的秘诀所在吧!

各种运动消耗热量排行榜，今天，东方女性就给大家列出各种运动消耗的热量排行榜，希望大家能够通过自身的情况来制定自己的瘦身计划。还等什么，赶快来看看吧!

适合白领的午间减肥妙招，现在，不少白领MM因为没有时间来锻炼，所以越来越胖。今天，东方女性网就为大家介绍一个午间减肥绝招，那就是吃饭后去健身房，一起去看看可以做些什么吧!

巧吃米饭也能减肥，米饭的热量是非常高的，多吃的话很容易造成肥胖哦。今天，东方女性网就教大家巧吃米饭，降低米饭的热量，这样就能减肥哦，一起来看看吧!

食物合理搭配不节食也可瘦身，只要选对食物，合理搭配，不用控制食欲也能实现控制体质量。这样的瘦身法不仅不压抑美食带来的诱惑，同时还不苛求瘦身者进行大量的运动，真正实现了“轻松瘦身”。

4个不想减肥的理由要不得，欢乐、不怕冷、不显老还“性福”，为什么要减肥?这些通通都是假象，快认清现实，减掉那些不健康的肥肉吧!

公交塑身操--闲暇时间的减肥操，很多上班一族都是每天坐公交车上下班，体育运动专家建议，与其在公交车上无聊地挤着、站着，不如利用坐公交车的时间做塑身操。

什么是辟谷减肥 辟谷减肥的减肥原理，表面上辟谷减肥的整个过程是不吃饭，不摄取食物，但却不知道人体吸收能量，除了正常固体食物，还有空气中的能量。也就是我们所说的看不见的氧气、氮气、负离子等能量。古人讲的食气，通过辟谷养生指导师传授的特殊能量吸取法，或称传统气功的采气法，吞纳服气法，即现代心理学的潜能开启法、暗示、催眠、能量内守等方法，这与普通人倡导和简单做的那种绝食减肥、饥饿疗法有着本质的区别。

精油塑身法燃烧多余脂肪，精油塑身法能令人在轻松的状态下，燃烧掉体内部分的脂肪或令脂肪重新分布。

简单6方法助你轻松瘦身，MM们，想要快速减掉身体上的脂肪，就需要一些技巧。有了这些小技巧，就可以帮助我们快速消掉身体的脂肪。希望以下的方法助于你瘦身。快来一起看看吧!

排毒纤体最受欢迎的五种营养素，想要瘦身减肥的你，一定要充分了解下面这些营养素的底细，均衡地摄取正确的营养素，以免身体没有瘦下来，体质却被搞垮了。

五式瑜伽减肥法 凸显魔鬼曲线，你可别看瑜伽做起来动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再用瑜伽各种不同的姿势，就能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进身体的新陈代谢，更好地消耗身体的残余脂肪。

中医穴位按摩排除毒素瘦身材，中医穴位按摩和推拿按摩，简便易行，可以及时缓解症状，尽快排除毒素，把影响减肥大计的障碍清除掉。

细腰美人的饮食改善法，1、多吃富含纤维质的食物。多吃高纤食物是促进排便的不二法门，例如苹果、红薯、菠菜、南瓜、木瓜、菠萝等，尤以多吃蔬菜水果最佳。

白领久坐要防止腰腹部脂肪囤积，长时间坐着，不仅使人感到腰酸背痛，更容易导致腰腹部脂肪囤积。进行简单的走动，伸展腰肢等，可以有效缓解疲劳、预防肥胖。