中医穴位按摩和推拿按摩，简便易行，可以及时缓解症状，尽快排除毒素，把影响减肥大计的障碍清除掉。

　　1、肚脐两侧，左右各两寸处。采取仰卧姿势，施以按摩者以大拇指指腹按压，由缓渐重3~5分钟。

　　2、肚脐下方约三寸位置。用手掌鱼际处按摩关元穴，并做圈状按摩50次，再用大拇指指腹向下按压，3~4分钟，施力要适当。

　　3、肚脐下方一寸半位置，用手掌鱼际处按摩气海穴，并做圈状按摩50次，再用大拇指指腹向下按压，3~4分钟，施力要适当。

　　4、第十一胸椎骨两侧，两指指幅处。以双手拇指指腹推、揉、点、按3~5分钟。

　　5、背部中央下方，第十二胸推骨两侧，脾俞穴下一关节的位置。以双手拇指指腹推、揉、点按，3~5分钟。

　　6、第四、五腰椎棘突间凹陷两侧约一寸半位置。以双手拇指指腹推、揉、点、按，3~5分钟。