春暖花开的日子要来了，减肥的理由也更充分了，但是减肥这件事可不是说说就可以，要做起的话是需要坚持下来的，也许你会问了，那就没有一种又简单又方便的有效方法吗?

　　当然有!那就是睡觉!

　　其实对于很多人来说，睡眠不足严重的导致了肥胖，有一项调查表明：

　　睡眠时间越短的人，所患有肥胖的几率会大大增加。

　　这是又一定道理的，因为睡眠不足，那么人体的功能系统就会被打乱，而胰岛素也不能正常地让葡萄糖去分解，从而糖分也就留在了人体，形成了肉肉的脂肪。其次，如果是睡眠不足，那么人们的工作效率就会大大下降，此事，有的人会想要通过一段运动来减肥，其实就没有太大的动力了，因为身体的疲劳感已经在上升，所以就更不想去运动了，脂肪就会堆积严重。

　　也许有的人会说：可是我看到有的人熬夜了，但还是很瘦啊!

　　其实这主要和人的体质有关，而且就算是看起来变瘦了，瘦下去的不是脂肪，而是肌肉线条!

　　所以说要想变瘦，睡眠时间还得管够!熬夜，不仅不减脂肪，而且还会减命!

　　当然，有的女生会把目光投在减肥药上，觉得那样才有效，也是简单可行的方式，但其实，并不是这样的!像是一些瘦身的孝素还有减肥茶，无疑不是添加了少部分的泻药，让人想要跑厕所，然后就会造成胃肠功能的紊乱，即使是让人有变瘦的感觉，但其实跟减少脂肪是两回事儿，因为它们减的是你身体内的水分!

　　所以，最有效的减肥方式，一定是跟睡眠有关，有了这个前提下，再去合理规律饮食和运动，那么减肥这件事就一点也不难了。