许多小伙伴都来请教一个问题：我现在都不考虑减肥了，只要不长胖就行了!有的人更是表示自己一天不吃饭、不喝水都能长肉，这到底是怎么回事呢?为什么身上的肉肉总是会不知不觉地长大呢?其实这主要和日常生活中的一些小习惯有关，今天就让你认识一下，这些坏习惯居然是助你长胖的帮凶!

　　1、 不爱喝水

　　前不久天气还是很冷的，所以许多的小伙伴除了坐在办公室里工作，就不想去锻炼，而身体没有了消耗，水分也没有排出，自然也就不愿意喝水了，尤其是在上班的时候，都是觉得口渴了才要滋上那么一小口。

　　但其实这样的习惯是错误的，都说水是生命之源，我们身体大部分的构成都是水分，所以怎么能离的开水呢?如果总是因为口渴而去喝水，对于肝脏也是不利的。

　　所以正确的做法是每天不要等到口渴了才去喝水，最好是每隔几分钟就喝上一口，如果能保证一天八杯是最好了，不然不喝水真的会变胖哦!

　　2、 不吃早餐

　　你是不是经常不吃早餐呢?一日之计在于晨，早餐是唤醒身体的必备，但是很多人却不吃早餐，或者是因为上班怕迟到而来不及吃早餐，把它和午餐一起吃，这样在一早上的饥肠辘辘之后，中午就会吃的更多了，所以不小心长胖也不是没有理由的!

　　3、 吃饭太快

　　因为现在是快节奏的生活，所以许多小伙伴们点餐吃饭可能不到半个小时，一顿饭上来了狼吞虎咽几口就吃完了，但是因为吃饭过快还没来得急将饱腹感的信号传入大脑，于是就会不由自主地多吃了一碗或者是让肠胃难以消耗，不长胖才怪!

　　4、 不运动

　　不运动是许多胖子朋友的条件之一，因为自己胖做起运动来总是气喘吁吁，所以很自然就会选择逃避，而这样下来，身体也会越来越胖!再加上平时上班累了一天，下班去运动更是全靠意志力，所以长胖是当然的了!

　　有肉肉的小伙伴们如果想要减肥，就先不要让自己长胖了!首先改变这些坏习惯，然后再去制定减肥计划吧!