女士想要拥有好身材，减肥路上总是会受到很多的阻碍。拥有意志力还远远不够，你更加需要用正确的行动来坚持减肥，需要每天都做这几件事情，让你的身材维持在一个最好的状态。

　　碳水是身体必不可少的能量来源，同时它也是减脂的敌人，很多女生为了减肥都会长期避开主食。其中的糖会留在身体中成为脂肪，这种情况在睡觉时更加明显。所以在晚上要特别注意减少碳水的摄入。在早餐和午餐时有比较快的循环及时代谢掉，但是晚上就会堆积下来。将晚上的菜色安排成以蔬菜和蛋白质为主，既可以控制热量，也能够有充足的饱腹感来维持都睡觉。

　　力量训练经常被女生排除在外，实际上这是非常有效的减脂方式，每天都应该安排两次的活动量，每次只需要一刻钟的时间就可以让身材保持紧致。用俯卧撑开始一天的形成，自重训练十分方便，而且能够控制时间和长度，是一种非常好的锻炼方式。在傍晚的时候基础代谢降低，力量训练可以减少身体对脂肪的储存。

　　有氧训练也是极为重要的一环，但是女生每天跑步的做法实际上是对身体的一种损耗，因为身体还没有从前一天的练习中充分恢复过来，过度只会减缓肌肉增长。身体在完全适应同一种运动之后也会变得收效甚微小。最好以间隔一天的频率进行练习，能够让身体来放松的机会，变化的组合运动效果也能更好。

　　减肥成为生活中必不可少的一部分，会让女生的身材和心态都能够保持年轻活力。积极的生活状态结合正确的方式让女生的健身之路变得更加通畅。

　　本文《女生减脂小技巧，每天坚持带你练出好身材》为东方女性网www.eastlady.cn原创写作，禁止任何网站进行转载!