每天都有不少的人在努力的减肥，不过减肥方式那么多，有些人不知道使用哪种方法好，而且大部分都是上班没时间运动。其实想要减肥很简单，上班忙可以试试饮食。饮食减肥是目前比较受欢迎的一种方法，据悉大部分人都会用蜂蜜来减肥，不过有不少的人会质疑蜂蜜减肥。那么蜂蜜真的有这种效果吗?

　　蜂蜜可以减肥吗?其实是可以的。首先蜂蜜可以说是酵素最多的食材，而这样营养可以加快我们的消化能力，因此热量就无法残留。其次蜂蜜的糖类成分也比较多，可以增加饱腹感让你避免进食过多的食物而增加多余热量，所以小编认为蜂蜜是减肥的好选择。

　　虽然说蜂蜜是具有减肥的功效，不过生活中搭配些食物同吃的话减少脂肪的效果会更佳。那么下面就给大家分享几个。

　　1.排毒促消化的吃法：醋+蜂蜜

　　首先就是准备好一杯开水还有蜂蜜跟醋，醋的选择最好是白醋，不要果醋。其次就是按照1比4的搭配，也就是说蜂蜜含量1毫升，醋就要4毫升。最后加上适当的白开水。其实这道饮品是为饭前饭后所准备的，早上起床时喝一杯可以让整晚堆积的毒素排出体内;午饭后食用则可以加速食物的消化，避免热量的堆积。

　　2.润肠胃预防便秘的吃法：蜂蜜+酸奶

　　首先准备好三杯饮品，第一杯就是蜂蜜水，第二杯纯白开水，第三部就是酸奶了。当你早上起床的时候不用刷牙不用吃早餐直接先喝蜂蜜水;五分钟后再喝白开水，最后就是牛奶了，当然喝牛奶可以搭配面包，绝对可以瘦。先喝蜂蜜水就是为了补充睡眠时流失的水分以及润肠胃，再喝白开水就是继续润肠避免便秘的出现，最后牛奶就是保护肠胃了。

　　3.减脂消除便秘的吃法：生姜+蜂蜜+红茶

　　首先将生姜切片后备用，红茶先泡一遍倒掉再跟生姜一起用热水泡茶，记住要等到水冷却了在添加蜂蜜，这样可以避免蜂蜜的损失。放蜂蜜之后就可以饮用了。常喝这道茶水可以让你的排泄能力越来越好，直接消除了便秘的烦恼，可以说是减肥便秘的首选。

　　小编提醒：减肥不是立马见效的，需要坚持。因此想要蜂蜜减肥有效果，那么也要坚持喝下去才能瘦。