减肥对于很多女生来说是一个特别痛苦的话题，同时也是一个不能避开的事情。随着活动的减少，女性容易在腰部、腿部有一些堆积下来的脂肪非常影响美丽。对自己要求比较高的女性绝对不会允许自己一直以这种状态面对生活。减肥迫在眉睫，但是也需要做好功课，找好方法，才能让减肥效果事半功倍。

　　1、 喝水也要选时间

　　减肥多喝水是最基本的常识，因为可以带动身体的代谢，达到排解毒素的效果。但是除了多喝，还有会喝。在刚刚运动完之后，即使身体缺水觉得很渴也不能猛烈地喝水，而应该在运动的过程中间隔的喝一点水，保持身体的水分。在刚吃完饭之后也不应该马上喝水，水会让肠道的消化功能减弱，食物营养不易吸收消化。但是在减肥过程中觉得有一些肚子饥饿时可以喝水增加胃的感觉，进而减少热量摄入的。

　　2、 经常关注自己的步行量。

　　都说步行是最好的减肥方法，原因就在于它可以随时随地的进行，而不像我们决定去一次健身房一样艰难，而走路只要在有意识就可以马上将坐电梯变成楼梯锻炼。而手机里的一些步行量几率则能够让我们时刻注意自己每天的行走量，避免一天当中完全没有走路的时间。

　　3、 控制你的饮料

　　饮料大概是女生在日常生活中最难抵抗的食品，很多女孩正餐可以吃的少，但是到了下午绝对不能少了奶茶时间。这一些饮料也是阻止你变瘦的巨大阻碍。想要变幻口感的时候最好自己泡花茶或者煮奶茶最低脂。这一些直接购买的饮料往往会有很多的糖分给减肥造成额外的负担，需要更累的运动才能消耗掉。

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