４　贝罗减肥按摩
　　
　　这个东西可全身使用，我也用过撒那拉，感觉莎那拉不怎么管用。使用起来比较舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一点点辣的感觉，使用后不要用手揉眼睛和摸脸部，否则会辣的。效果比较缓慢，偶采用比较激烈的方法：涂完之后，再裹一层保险膜，活活，那感觉，火辣辣的，刺激的过瘾，想到这是脂肪燃烧，就开心。
　　
　　效果：由于本人太懒惰，不能每天坚持早晚各一次的涂摸，搞的无所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果坚持一个月，应该有效果吧。
　　
　　不良反应：使用部位发红，火辣辣的，每天裹保险膜有点麻烦。
　　
　　５　健身操锻炼
　　
　　健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。购买月票制或者年票最好，时常健身，时常保持身心愉悦
　　
　　６　针疚减肥
　　
　　偶没使用这个方法，偶同事用了。针疚时期要注意饮食，不能随便吃。短时间稍微瘦了一点点，但是一旦不针疚了，就反弹了，我看她白花了一个月的时间。