专门针对下半身的减肥窍门

编辑：东方女性网2012-04-11 12:02:00减肥方法
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文章简介：专门针对下半身的减肥窍门，结实腰部肌肉TIPS可运用下半身之力，将腹部尽量提起。重复此组动作15次针对下半身脂肪TIPS进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次收紧臀部TIPS将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次

专门针对下半身的减肥窍门

　　STEP1 双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下。
　　
　　STEP2 上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外。
　　
　　紧实大腿肌肉
　　
　　TIPS
　　
　　进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次
　　
　　收紧小腿线条
　　
　　TIPS
　　
　　建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
　　

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