明星推荐 过午不食瘦身完全攻略
文章简介：明星推荐 过午不食瘦身完全攻略，坊间流传的过午不食减肥法大致是这样的，就是一天只吃两顿，每天下午２～３点后不再进食任何固体食物（水果和水除外），以此来减肥。基本原则：１、早餐加１～２份水果。２、午餐吃饱一点，加１～２份蔬菜及１～２份水果。３、下午２点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。若刚开始不习惯可以在下午４～５点间，吃１～２粒的水煮蛋及２～３片苏打饼，之后再慢慢调整。４、若有吃宵夜的习惯可以在晚上１０～１１点间喝一杯热牛奶，泡的比鲜奶好，之后再慢慢调整。５、早餐～午餐／午餐～下午６
代表人物
大Ｓ
大Ｓ的《大小爱吃》就曾经强烈推荐过午不食减肥法。
钟欣宜
不吃晚餐因为直接减少了一餐的热量摄取，因此能快速立即的看到瘦身成果，但这样的方法长期实行可能会营养摄取不足。
陈鲁豫
鲁豫的“１０粒米瘦身法”可谓远近驰名，她强调蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。其实这也是变相的过午不食减肥法，只是相对来说要求比较宽松，过午后禁食的只是主食。
