怎样吃夜宵又不会发胖
文章简介：怎样吃夜宵又不会发胖，天气转冷，食欲大增？特别是夜晚，总是忍不住嘴馋吃了东西再睡觉，这样你的脂肪就悄悄的堆积起来。今天爱美网教你几个有效的饮食减肥方法，帮你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶尔吃还好，若是养成长期吃宵夜的习惯，可能会打乱生活作息，甚至扰乱自律神经！挡不住的宵夜诱惑第1名香酥炸物咸酥鸡、臭豆腐、炸鸡...，香喷喷的炸物是许多人宵夜的首选。明知炸物不可多吃，偏偏只要出门买宵夜，东一摊、西一摊，少不了卖炸物的摊子，一阵阵飘来的香气，让人完全无法抵挡...。油炸物除了高油脂、高热量以外，更应
羹汤之聪明替代推荐 清汤好滋味
喝一碗暖呼呼的汤，你有更好的选择！
不勾芡的汤热量低、好消化，又含大量水分，喝了特别容易有饱足感，不易过量，油脂量也不高，低卡又低脂是暖身的最佳选择。
不过要提醒你的是，如果外面买的汤品太油，可先将浮油捞掉再喝，就可避免吃进太多油脂。另外，浓汤的脂肪量通常比清汤类高，喝汤，就选不油又清淡的清汤吧！
清汤热量参考
萝卜汤 1碗6卡/ 紫菜汤 1碗10卡/ 冬瓜汤 1碗20卡/菠菜豆腐汤 1碗33卡
金针排骨汤 1碗40卡/ 豆腐味噌汤 1碗42卡/ 蛋花汤 1碗75卡
