减肥时要如何摄取蛋白质，非疾病所致的身体发胖，也就是单纯性肥胖症通常是因食物热量过剩形成的，故控制饮食是减肥的必要手段。控制饮食最重要的方法是减少每天油脂和糖类的摄取量，但蛋白质、维生素和微量元素不能减。

妙招 如何自如应对减肥反弹，[page]

减肥当心减出脂肪肝，如何做到科学减肥呢?专家提醒，还是要从饮食和运动两方面着手。首先，饮食结构要调整。就是三不能，即不能吃过饱、不能吃太quot;好quot;、不能乱吃。其次，合理安排好运动。最佳运动方式为大步走，每次至少

怎么样走路才更有瘦身的效果，4大POINTS，提高走路的有氧效果

普洱茶帮助减肥不反弹， 研究人员发现，反弹是因为不运动光靠节食来减肥，会使肌肉变细，导致基本的卡路里消耗量减少。因此，即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩，从而引起反弹。

盘点食物GI值，GI值指的是，当我们将食物吃进体内后，（相对于吃进葡萄糖时）使血糖升高的比例。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣类和淀粉类是属于高GI；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，像油脂类和

成功甩掉腹部赘肉的方法，攻克腰部突肚赘肉腹肌运动

揭秘 跳绳减肥的成功经验，跳绳减肥成功的经验

这些食物让你边吃边瘦，

走路减肥的7大妙招，1.缩小步伐以增加速度：

走路过程中如何减肥，整天坐在办公桌前的上班族，以及稍微有的年纪的欧巴桑，都抱怨自己的小腹太大，甚至在涂抹了一大堆燃脂、瘦身产品之后，厚厚一层游泳圈还是没有消退的倾向。只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，让

清早起床做4件事 瘦个不停，如果不喜欢吃干红枣，还可以将红枣泡茶或煮汤喝。黑木耳红枣汤又好喝又养颜哦【黑木耳红枣汤】材料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。做法：1、将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。2、

春季饮食减肥妙招让你每天瘦，1、早餐正常吃，不要吃的油腻例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的

肥胖女性容易得妇科肿瘤，大量的临床资料表明，肥胖女性容易患子宫内膜癌，其发病率较瘦女子高，这是为什么呢？因为子宫内膜癌发病因素主要与经济条件、糖尿病、高血压、肥胖、孕产、月经疾病、雌激素的影响有直接关系，随生活水

减肥应该避免哪些误区，对于想减肥的人士来说，肯定积累了不少的减肥常识，但是对于这些减肥常识，有哪些是瘦身误区但是你却还在坚持的呢？下面小编就来为大家揭示四个最容易被忽略的瘦身误区，让大家在减肥过程中能够绕开这些误

错误的饮食减肥方法有哪些，想知道自己为什么总是这么胖吗？其实是你的饮食习惯出了差错。可别以为你的吃法相当健康了。快来看看，你到底是在哪里出了错，才跌入了减肥的陷阱。今天小编为你列举出9大误区，别再犯错了哦。为什

懒人的减肥操有哪些，一、单脚蹲踞操

走路减肥最有效的7个妙招，1.缩小步伐以增加速度：