鸡皮肤是一种常见的皮肤问题，一般表现为皮肤上有一粒粒的凸起丘疹，摸上去感觉皮肤非常的粗糙，也不好看。鸡皮肤一般出现在手臂两侧和臀部。夏天的时候爱美的女生只能放弃清凉的吊带选择一件半袖去遮挡自己的手臂，也常常苦恼要鸡皮肤要怎么消除，自己用了很多办法效果还不好。有这种苦恼的来看看今天推荐的三个有效办法。

　　一、 维A素软膏

　　鸡皮学名叫毛囊角质化。鸡皮肤一般都需要补充维A，主要以内服外敷的方式向结合。维A素软膏主要是用来外敷的，软化和消退丘疹。很多人在使用后情况都能缓解。唯一缺点是维A素软膏需要医生处方购买。

　　二、 补充维A和维C

　　可以选择补充维A、维C药片，更好的选择是注重平时的饮食，多补充含维A和维C含量高的食物。杏子、哈密瓜的维A含量高，樱桃、猕猴桃、酸枣的维C含量高。

　　三、 注意护肤

　　鸡皮肤上丘疹非常严重的患者如果想减轻症状就一定要注意平时护肤品，沐浴露等的选择。鸡皮肤怎么形成的还不明确，但是使用温和无刺激的产品能起到缓解的作用。平时外出要注意防晒，不要将有丘疹的部位在阳光下暴晒，不喜欢半袖的还可以选择冰丝袖遮阳伞等等。身体乳要选择保湿补水类的，带果酸或者是水杨酸的。轻度的鸡皮肤注意皮肤护理就能减轻症状，比较严重的要先使用维A酸软膏缓解了症状后，在使用身体乳。

　　鸡皮肤是一种比较常见的遗传病，完全根治目前的医疗水平还不能做到，但是药物治疗和注意护肤，症状是可以暂时消除的，如果想皮肤不起丘疹在症状减轻后就要一直坚持护肤，注意沐浴用品的选择。