青春痘的主要因素是皮肤的油脂分泌旺盛，导致毛孔粗大，加之清洁不彻底，被细菌感染后形成。最有效的预防方法除了正确的洗脸之外，还必须有充足的睡眠、均衡的饮食，这是对痘痘皮肤的最好的保养。

　　1、每天要有充足的睡眠。肌肤愈睡愈美丽，修护肌肤所需的睡眠时间是7—8小时，在午夜12点以前睡觉最有效。睡眠时间不充足，肌肤的修复能力就差。

　　2、均衡的饮食习惯。要多摄取维生素及纤维食物，多食青菜、水果，多喝水，少食油腻及高热量食物，因这些食物会促进皮脂分泌形成面疮。

　　3、卸了妆才休息。每天要仔细地洗脸，如果未将白天的妆面清洁干净，污垢会阻塞晚上皮肤的修复工作，当然皮肤不能好。

　　4、睡前不可暴食。睡觉时，肠胃应该休息，这段时间也是肌肤的修复时间，肌肤会在身体休息状态下的夜晚进行修护工作，若在睡前进食过多的话，胃部则会活动，破坏自律神经的均衡状态，而使皮脂分泌不正常，故睡前2—3小时最好少吃东西。

　　5、注意化妆。长青春痘时，最好不要上粉底，否则会对毛孔造成堵塞，使脸上的痘痘情况恶化，愈长愈多，最好只做眼部及唇部的重点彩妆。

　　6、绝对不可以自己挤青春痘1那会使细菌跑进去，而留下疤痕!不小心挤破的话，要立即用消毒液紧急处理。含油的面霜会使脸部又长出新的青春痘，要特别注意。