说起抗糖相信大家多少有些了解，机体要是摄入糖分过多，不仅会加重身体负担，同样也会造成肥胖问题，所以做好抗糖工作十分重要。那么，抗糖是什么意思?抗糖对身体有什么好处?抗糖护肤要怎么做，有哪些重要步骤?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　抗糖

　　抗糖，也称“抗糖化”，顾名思义就是对抗体内的糖化反应。至于什么叫糖化反应?即：在不受酶的控制下，蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程。值得注意的是，该过程能导致皮肤弹性下降，能导致皮肤衰老。

　　抗糖好处

　　其实，做好抗糖工作，最大的好处就是体重会变低，肌肤也会变得越来越好，自然人看起来就会越来越年轻。

　　抗糖护肤方法

　　食物方面：众所周知，平日食用的大多数食物，都不可避免的会带上写糖分，而糖分的摄入是维持机体正常运转的必要条件之一，所以高糖成分的食物还是很有必要摄入的，譬如：牛奶、甜品、蛋糕等。但是，物极必反，偶尔吃吃这些甜食确实对身体有好处，可长期食用则不利于对身体的管理和皮肤护理。

　　护肤方面：众所周知，维生素B3可以有效抑制蛋白质糖化，茶多酚、花青素则有抗发炎的效用。目前，市面上很多护肤品都采用A醇来进行抗糖化的成分，因为它可以开启肌肤胶原蛋白的制造并且降低胶原蛋白分解变性。

　　运动方面：其实，运动也能帮助我们的身体抗糖化，因为运动在提高身体素质增强新陈代谢的同时，也可以提高代谢糖的过程，从而减少并缓解糖化反应，以达到延迟衰老的目的。