我们都知道的是顺产无论是对产妇本身还是对胎儿，都是有着很好的作用的，对于产妇本人可能身体的恢复方面比较的快，另外对于胎儿，对于脑部的积压会促进大脑的形成，对胎儿生长发育有着很好的作用，但是即便这样，还有一个非常尴尬的问题，那就是顺产之后可能阴道会变得很松弛，这样对于夫妻生活是很不利的，怎么做可以让阴道更紧致呢？

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。怎么样才能让下面变紧?产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。最常见的缩阴锻炼方法有一下几种，产后妈妈在分娩之后就可以根据自身情况进行适当的锻炼恢复。

　　让女人阴道变紧的方法：

　　⑴ 收肛提气

有助于增强阴道肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高，周围的肌肉群也将更加紧实。

　　⑵ 中辍排尿

能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。

　　⑶ 走猫步

像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。长时间下来，这些部位得到了持久、良好的锻炼，对两性生活很有帮助。

除了这些锻炼方法还有很多，比如提肛运动、收缩运动等等，只有产后坚持做恢复锻炼就可以有效的预防阴道松弛或者说减缓阴道松弛速度。怎么样才能让下面变紧?除此之外，安全有效的缩阴产品也是产后妈妈的必备缩阴方案之一，推荐绿色缩阴产品露卡菲娅。

露卡菲娅每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼出来的，纳米级微分子具有超强渗透性和修复性，不含任何对人体有害的化学物质。上市前产品由国家疾控中心检测，全部合格。可放心使用。露卡菲娅对阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎等妇科炎症，具有很好的消炎效果。而且露卡菲娅对越是阴道松弛严重的患者，缩阴效果越好;越是阴道炎症、宫颈炎症严重者，排出的炎症分泌物越多。

露卡菲娅绿色缩阴疗法，其有效的根本原因

　  先排毒后紧致再新生，由内而外根源解决女人阴道松弛问题，激活卵巢活性，维护阴道微生态系统平衡，根源解决松弛以及妇科炎症。

　　“清”清热杀菌、清爽宜人

　　富含HCCOT因子，逐步并彻底杀灭引起妇科炎症的细菌、霉菌、滴型虫等;独特的生物粘附缓释技术工艺，使有效成分在阴道内作用时间更长，消除异味;

　　“调”调节酸碱 阴道维稳

　　调节阴道内的酸碱ph平衡，修复紊乱的阴道微生态环境，抑制有害细菌群再次滋生，常见妇科炎症不同程度的得到缓解。

　　“修”修复糜烂 细胞再生

　　修复滋养因子促进血液循环，促进阴道内细胞再生，弹性纤维开始新生;刺激阴道壁肌肉层神经信息的释放，提高肌肉细胞活性增强阴道弹性、紧握力。

　　“补”补充受损 阴道增厚

　　露卡菲娅所含的丰富营养元素，全面营养补充干涸枯萎阴道壁的同时，加速促进新陈代谢，新生弹性纤维网全面建立，阴道壁增厚0.8cm，阴道恢复少女般紧致感，敏感度增加。

　　“养”养宫暖巢 新生回春

子宫内各种病菌靶向清除，并有效滋养修复护理子宫、卵巢，恢复整个生殖系统功能，建立阴道微生态良性微循环，减少妇科疾病的同时，恢复女性光亮气色。整个生殖系统组织新生同步完成。

锻炼缩阴毕竟需要一个过程，短时间内无法看到效果。时间就是金钱，感情同样经不起时间的消耗，如何安全快速的缩阴成为产后妈妈缩阴的基本要求。让女人阴道变紧的方法?而缩阴产品的出现则刚好满足了这一切。