女生的肌肤一直处于周围环境的伤害中，在自身缺少活力的时候就会有衰老的痕迹。保持肌肤的美丽，可不是等到问题发生了之后再来护理，而是要等到肌肤还在青春状态时就进行保护。很多护肤都是从外部直接进行滋养，而饮食则是从内部进行调养，让女生散发从内而外的亮白肌肤。坚持吃这三种水果，让女生的肌肤充满年轻态。

　　一、番茄

　　番茄的颜色也说明着它有大量的胡萝卜素，这让它充满营养。凉拌番茄腌制出酸甜口味，在夏天十分爽口，女生平常每天都要防晒，涂抹一大堆的防晒霜在脸上是外部的隔离。其实番茄正是从内部的增加肌肤本身的抗紫外线能力。肌肤拥有自己的抵抗力，让老化、出油的现象都变得少一些。

　　二、橙子

　　柑橘类的水果都有充分的维生素C来维持肌肤健康，减少暗沉的黑色素，让肌肤透白出年轻光彩。因为它的果肉纤维也高，所以直接食用可以让肠道通畅。吃橙子的时候要连着旁边的白色脉络一起吃，其中有丰富的果胶，可以带来肌肤水润。它的外皮也拥有健康油脂，在最蛋糕茶点的之后刮下一些皮屑食用，带来清爽味道滋润肌肤。

　　三、蓝莓

　　深色水果的一般都很高，蓝莓也不例外，它具有非常强大的抗氧化能力，也就是说它能保持肌肤的活力，是抗老食品的最好选择。肌肤在氧化的过程中会不断变油腻暗黄，长时间肌肤就会松弛产生皱纹，提高细胞的新生代谢，始终保持紧致弹性。

　　经常长痘或者皮肤敏感的女生，食用后可以增加自身肌肤的抵抗力。同时它也能够舒化肠道，保持正常排泄，也获得畅轻身体。

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