在繁重压力下的女性虽然都会使用护肤品在保养自己的肌肤，但是却发现这么护肤都不能阻止肌肤的暗沉和灰涩感。肌肤缺少水润的光彩，经常是由内而外的。所以在美肤的过程中，女生也不能忘记对于身体内部的保养。想要年轻水润的肌肤可以这样调理身体。

　　1. 多补充水分

　　水分对于女性的身体有多么重要呢。重要当身体有足够的水分，才能够让肌肤充满水嫩的光泽感。很多女生在秋季的时候皮肤就会开始脱皮长痘，实际上护肤品能够补充的水分只是在很少的一部分，而且都是在十分表面的区域，所以在补充之后难以对肌肤进行深层的滋养，而且流失地也比较快。通过喝水却可以让肌肤获得不一样的状态。首先可以加快循环，将废物排出体外，让肌肤的细胞活跃，皮质代谢加速。其次水分可以让肌肤水油获得平衡，油腻的肌肤是导致氧化暗沉的重要原因。

　　2、适量饮用黄酒

　　女生的脸色不要体现在唇色过浅，更不要说拥有红润的脸蛋。在冬天的时候会更加明显，手脚冰冷循环慢。平时如果没有画口红就会显得完全没有血气。在中医上这是脾虚的症状，所以自然也就需要对应的食品来滋补脾胃。天气逐渐转凉之后可以每天饮用一些加入话梅的黄酒，可以让面色富有活力，也更加符合女性的口感。

　　3、食用山楂

　　山楂是一种富有畅通血管的营养食物，特别适合脸色缺少红润的女生。干山楂在泡茶之后里面的营养物质可以被浸泡出来。在月经前后饮用还用缓解疼痛的功效。每天喝上一杯调养身体可以有十分好的养生功效。但是要注意本身肠胃不好的女生需要减少用量。

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