产后阴道松弛如何恢复？不止新妈妈们头疼，准妈妈们也担心。出现产后阴道松弛的问题该怎么办呢？当“卸货”之后的产后妈妈们遇到的不是爱人的呵护，而是爱人的嫌弃时，恍然发现阴道紧致对于婚姻的重要性。这样难堪的事情哪个妈妈可以忍受。所以产后妈妈迫切需要知道产后阴道松弛如何恢复？那么具体该如何做呢？小编就给没有头绪的产后新妈妈指条明路。

阴道不止是生育的重要通道，同时也是保证性生活质量的基础，产后阴道一旦出现松弛便会降低性生活质量。而且当你了解了阴道松弛的原因，其实你会发现，即使没有生育过阴道也会出现松弛的问题。而女人为了及时有效的缩阴这个时候很容易进入误区。

首先我们都知道阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。但是为什么有些产后妈妈说锻炼缩阴没有效果呢？关键就是没有坚持。

产后阴道松弛如何恢复？小编对找到的一些有效的生活中的缩阴方法进行了一些分类：

第一类：缩阴运动，这种缩阴方法比较简单，而且不用花钱，只要长期坚持就可以感觉到效果，还可以预防阴道变松。

1、中断小便法

在进行小便的过程中，可以有意识的将小便屏住几秒钟，中断女性的排尿，稍微停留一会之后再继续进行排尿。如此反复进行几次，经过一段时间的锻炼之后，可以令阴道周围肌肉的张力得到提高。

注意：虽然憋尿可以缩阴，但是并不意味着一直做就可以缩阴更快。过度憋尿很容易就会引起膀胱炎这种疾病。所以这一点要注意。

2、萝卜蹲游戏

30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。

3、收肛提气

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，配合千戴斯效果更佳。

每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意。再缺乏耐心和恒心，三天打鱼两天晒网，很难达到缩阴的效果。

另外对于产后妈妈而言缩阴方法的安全性是最重要的，因为产后妈妈大多处在哺乳期，如果选择一些口服类的缩阴产品，经过肠胃的消化吸收，很容易影响母乳质量，影响孩子健康，所以现在最常用的就是外用缩阴产品。不过选择缩阴产品不能盲目，现在出现一些“快速缩阴”的产品，有时候虽然有一定的效果，但是很容易反弹，产生依赖性。一旦停用一段时间后，阴道又会恢复到原来的样子，甚至会松弛得更严重。得不偿失。

产后阴道松弛如何恢复？现在难道没有安全缩阴不反弹的缩阴产品吗？当然有的。众多缩阴成功者推荐绿色缩阴产品千黛斯，安全缩阴不反弹。即使哺乳期也可以使用。

千黛斯是产后缩阴的最快速缩阴方法。因为千黛斯针对拯救产后阴道松弛、干涩、阴吹等问题，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外使用千黛斯可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。效果更为全面。千黛斯的效果以及安全性经过了九年的市场验证以及使用者使用鉴定。

产后阴道松弛如何恢复？产后缩阴的妈妈们，在使用千黛斯的同时，还需要在自己的日常生活中，对自己的阴道健康更加重视，合理的饮食和适当的锻炼，都有助于快速缩阴。

首选：锻炼缩阴虽然效果缓慢，但是长期坚持对于阴道的恢复还是有帮助的。

其次：注意阴道卫生，产后妈妈恶露期很容易出现妇科炎症，建议勤换洗内裤，可以用温水清洗外阴。

最后：注意营养均衡，避免产后过度减肥，导致肌肉松弛，而且节食减肥还容易造成阴道干涩等阴道问题。影响阴道弹性恢复。

上述内容就是关于产后阴道松弛如何恢复的相关信息。如果想要了解更多可以关注千黛斯（V信：qiandaisi）。在此小编特别提醒一点，现在一些准妈妈因为担心阴道松弛的问题而选择剖腹产的行为并不是解决产后阴道松弛问题的方法，妇科专家表示：剖腹产阴道也会松弛，所以准妈妈们可不要抱有侥幸心理哦！了解产后阴道松弛如何恢复才是最需要做的。