1、鸡蛋

　　【美容功效】

　　营养丰富，抗衰润肤。蛋清可以起到清洁肌肤、收敛毛孔、控油、消斑的作用;而蛋黄富含脂肪，可以平复皱纹、深层滋养肌扶。

　　【适宜人群】

　　身体瘦弱、肌肤粗糙干燥、无光泽、多皱、发枯早白者。

　　【食用禁忌】

　　肝、肾疾病患者不宜多吃，高血压、高血脂、冠心病患者少食蛋黄。

　　2、牛奶

　　【美容功效】

　　滋阴润燥，可强壮骨骼、补充体力、改善贫血、嫩白肌肤。是传统的美容珍品。

　　【适宜人群】

　　贫血、肌肤粗糙、肤色黯黑、毛发干枯者，以及缺钙、体虚者宜多吃。

　　【食用禁忌】

　　高血脂、肥胖者宜饮用脱脂或低脂牛奶。

　　3、蜂蜜

　　【美容功效】

　　可以使肌肤光滑柔嫩，皱纹减轻，毛发润泽，并能防治烫伤、冻伤、溃疡等皮肤及黏膜损伤，提高皮肤的修复及免疫能力。

　　【适宜人群】

　　适合皮肤干燥、老化、损伤者。

　　【食用禁忌】

　　精尿病患者不宜多吃。