4、冬瓜

　　【美容功效】

　　保湿美白，减肥清热祛署，利尿消肿。

　　【适宜人群】

　　水肿、肥胖、粗糙干燥或油腻者。

　　【食用禁忌】

　　身体瘦弱及胃寒体虚者少食，肾病患者不可食用过量。

　　5、丝瓜

　　【美容功效】

　　美白、柔嫩肌肤，消除色斑，淡化皱纹，延缓肌肤衰老，还有调经通乳的作用。

　　【适宜人群】

　　特别适合女性，尤其是肌肤粗糙、毛孔粗大者。

　　【食用禁忌】

　　脾胃虚弱、容易腹泻者应少食。

　　6、黄瓜

　　【美容功效】

　　调节肌肤水油平衡，美化肌肤，改善皮

　　肤粗糙、色斑、痤疮等问题，也是瘦身食品。

　　【适宜人群】

　　皮肤粗糙油腻、易生痊疮、肥胖者。

　　【食用禁忌】

　　脾胃虚寒、呕吐及腹泻者应少食，生食更不宜。