13、桑葚

　　【美容功效】

　　补血滋阴、生津润燥，是滋补肝肾、明目乌发、抗衰老的良药。

　　【适宜人群】

　　须发早白、耳鸣眼花、心悸失眠、津伤口渴、血虚便秘者。

　　【食用禁忌】

　　脾胃虚寒、易腹泻者及孕妇禁用。

　　14、枸杞子

　　【美容功效】

　　补肝益肾、改善面色、明目安神，是抗衰老的良药。

　　【适宜人群】

　　免疫力低下、体质虚弱、白发、视力衰退、早衰者。

　　【食用禁忌】

　　体热发烧、有炎症、腹泻者不宜食用。

　　15、覆盆子

　　【美容功效】

　　补肝益肾、固精缩尿、明目乌发，且能安五脏、益颜色、养精气、润泽肌肤、抗衰老。

　　【适宜人群】

　　肝亏虚、精血不足、尿频、视物不洁、须发早白者。

　　【食用禁忌】

　　肾虚有火、小便不利者慎服，怀孕初期妇女慎服。