静脉曲张怎么预防 从做好这9个方面开始

　　静脉曲张怎么预防

　　1、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管，这对静脉曲张的预防是十分关键的。

　　2、避免长时间站或坐，这在静脉曲张的预防中往往被忽视。

　　3、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。

　　4、不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

　　5、站立的时候不时转变站立的重心，这对静脉曲张的预防很有好处。

　　6、休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。

　　7、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。

　　8、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

　　9、坐的时候，不要盘腿而坐。

静脉曲张症状

　　静脉曲张症状

　　第一、腿部有酸胀感，晚上重，早上轻，皮肤有色素沉着，颜色发暗，皮肤有脱屑、瘙痒，足踝有水肿。

　　第二、坏疽和溃疡产生这正是静脉曲张的症状。

　　第三、静脉曲张的症状会感觉到肢体有异样，肢体发冷，肢体潮热，患肢变细，变粗皮肤有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感。

　　第四、趾(指)甲增厚，变形，生长缓慢或停止。

　　第五、表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状，这是静脉曲张的症状。

　　第六、有腹水，肝脾肿大，呕血，黑便，双下肢广泛水肿患肢疼痛，运动时加剧，有时静止时疼痛，夜间加重，这也是静脉曲张的症状之一。

　　编后语：通过以上学习了“静脉曲张怎么预防”等相关内容后，大家对这类疾病是不是有了全新的认识了。疾病的发生和我们日常的生活习惯都是息息相关的，所以，做好预防是关键。