丰满的胸部可以让身材看起来更加凹凸有致，所以很多女性都在追求更挺拔的胸部，会让自己更自信一些。亚洲女性的胸部普遍在娇小，这和遗传因素有很大的关系，但是通过后天的努力，我们的可以让胸部更丰满一些。

　　一、生理期

　　在每个月生理期刚结束时候，正是雌性激素非常活跃的时间，也是身体循环变快的时候。在这几天进行调整，可以让丰胸的效果事半功倍。具体时间每个人根据自身情况都有不同，经期后第四天开始食物补养。木瓜、土豆可以让荷尔蒙增加刺激乳腺，木瓜需要煮熟之后的效果更好。

　　二、冬季

　　冬天是身体补充能量和储蓄营养的最好时间，随着天气变冷，身体会自动存留下更多养分，胸部也不例外。在冬天的时候，你需要多喝一些丰胸的汤品，比如说温润的鲫鱼汤，脂肪不多，却能够让乳房丰满坚挺。比较虚弱的女性在秋天就可以开始慢慢进补，不要一下子进行强烈的补养，身体会难以适应。

　　三、青春期

　　青春期是乳房发育的最佳时期，但是也不能因此大量补充雌激素，会让身体产生紊乱。从这个时候一直到二十五岁，乳房都在发育改变。在这个期间，女性避免含胸驼背的姿势，挺胸走路。吃一些像番茄温和的丰胸食物，可以胸部变得增加健康。

　　在25岁之后，就需要注重保养来避免胸部下垂，平时多做胸部按摩，让胸部充满活力，多做一些扩胸运动，可以让胸部保持漂亮的形状。

　　女生的胸部在生育哺乳之后会发生一定的变化，但是也不用过于紧张，日常穿着内衣可以帮助塑形，让胸部有足够的自由放松时间也至关重要。

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