女性进入四十中旬之后就要进入更年期，很多人谈更年期色变，认为这是很尴尬痛苦的阶段。这种慌乱的情绪会加重更年期症状，这是人体正常的变化，需要以平静的态度对待，提前做好心里准备，出现这些的症状就要知道自己是步入更年期了。

　　更年期症状有哪些

　　一、骨质疏松

　　女性的钙质流失更加严重，尤其是在更年期之后，生殖系统功能下降，钙量损失更多。在钙质。身体关节组织退化，出现腰酸背痛，运动不当更容易骨折。这个时期更需要多补充蛋白质，每天喝牛奶或者吃钙片。

　　二、月经紊乱

　　进入更年期后激素紊乱，影响卵巢排卵规律，出现月经不调的状况。月经量变少，颜色变浅，最后完全停止。

　　三、情绪抑郁

　　身体和激素的一系列变化也会导致心情状态不佳，容易生气烦闷甚至抑郁。在这个时候更要稳定情绪，进行积极的心理建设。

　　四、脑力下降

　　激素波动也会导致神经紊乱，会出现脑力衰退的状况，再加上精神力不济，注意力不集中，工作生活都会受到印象，经常会忘东忘西。

　　五、出汗

　　更年期女性会突然出汗，下午的时候还会有一阵一阵潮热。这是因为身体缺少钙质等营养，导致胸腹部位突然发热。

　　六、肥胖

　　腹部肥胖比四肢更加严重，加重内脏负担，还会引发高血脂等慢性病。身材走形变得臃肿，因为代谢变慢少吃饭也不管用，也让很多女性感到焦虑。

　　这六种症状说明你开始进入更年期，不过也不要太忧愁，适当补充钙质营养品，搭配适当运动，保持好心情，可以让你温和度过更年期。

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