肚子难受有很多种不同的类型，女生肚子难受经常是肠胃问题。很多人会在感觉难受的时候听到肚子发出咕噜咕噜的肠鸣声音，这是怎么一回事呢?遇到这种情况，教你五个方法来快速缓解。

　　肚子里咕噜咕噜响是怎么回事

　　一、肠胃空气多

　　肠胃中进入了太多空气也会造成肠鸣，吃饭太快、或者嚼口香糖都会有这种状况。

　　二、疾病

　　一些疾病会加重肠鸣，比如胃溃疡、胆胰炎症，需要及时就医解决，否则就会造成腹痛呕吐不止。

　　三、消化不良

　　肠胃中的食物太多，食物没有及时被消化，就会导致肠道堵塞，食物纤维挤压在肠道里面无法排出，有便秘的情况。

　　肚子响的解决方法

　　一、食疗

　　在饮食在多注意可以预防肠胃疾病，在肚子难受还有肠鸣的时候，更加要注意饮食健康，吃多一些容易消化不会产生气体的食物。用薏苡仁和小红豆、大米煮成稀饭，可以排湿润肠，有湿度的女性更容易腹泻和肠鸣。

　　二、按摩

　　经常按摩腹部可以帮助消化，让肠胃的代谢更快。具体的方法是搓热双手，用双手手掌以肚脐为中心往一个方向旋转三分钟，然后再往另一个方向旋转四分钟。可以强健脾胃，减少腹泻，每天在晚上睡前做一次。

　　三、体育锻炼

　　全身的体育锻炼可以让循环变得更快，还能够加强身体的抵抗力，强健肠胃功能。在吃饭之后不要马上坐下，散步也是很好的消化活动。

　　四、情绪稳定

　　经常生气焦虑的人更容易有肠胃疾病，分泌紊乱导致消化不良，因此要更加注意调整情绪。

　　女性感觉到经常性的肠胃不适，首先要及时检查有没有病症，此外还要注意饮食和运动的规律生活。

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