排毒这件事情可能是很多女性朋友平时都会去做的，不过关于排毒的方法可能经常很多人都会告诉你一些关于饮食上的排毒方法，而对于这样的食物疗法来说，可能有的时候你也会担心一些食物吃多了，会不会发胖，或者反而起到一些不同的负面作用;

　　所以今天小编要来给你推荐一种不错的排毒方法，并不需要你去吃什么食物，而只需要你动动你的身子，甚至你可能随时随地都可以进行排毒。

　　这个方法就是你可以平时做一做高抬腿这个动作。对于高抬腿这样的动作其实应该很多女性朋友不会觉得陌生，而且它的动作要领也是特别简单的。具体来说，你只需要保持在原地位置，然后把你的双腿使劲往上抬，如果熟练的话可以做出类似要冲刺跑的动作来;

　　通过这样的一个普通的动作其实就可以帮助你起到不错的排毒效果，这个是由于在你做出这个动作的时候，你的身体血液将会随着你的这个动作的发生而出现循环和回流，通过高抬腿动作，你的血液将会流向你的全身，而这样的血液循环对于你的身体肾脏还有肝脏的功能保健效果是极好的，有助于你的身体内脏进行排毒;

　　而高抬腿的动作除了可以帮助你来进行身体排毒之外，其实对于平时比较爱美，注重保持身体身材的女性朋友来说也是相当不错的。这是因为这样的一个动作也可以促进你的身体进行消化，同时对于你的腰腹部位的脂肪燃烧有不错的效果，既可以帮助你加快身体消化效率，还有助于帮你塑造一个小蛮腰!

　　所以对于这样的一个动作，很多女性朋友平时有空之余可以尝试看看，效果不错哦!

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