很多人可能都知道很多能够对眼睛有益的食物，也经常吃，但是大部分可能对于眼睛疲劳和眼睛不适症状的了解并不够清晰和透彻。其实补充不同的营养元素针对的是不同的眼睛问题，并不是吃这样的食物对眼睛有益，然后你就眼睛出现了什么问题都吃这种食物。

　　下面小编要为各位女性朋友们介绍一些不同的营养元素各自对应哪些眼睛问题。

　　比如说，维生素A

　　这种维生素是最经常被很多人来当做保养眼睛的“万金油”营养元素。很多人只要说到眼睛不好，眼睛视力有问题，就会有人马上跟你说要补充点维生素A;但是其实维生素A虽然对于眼睛有益，也不是能够解决所有眼睛问题的。维生素A主要针对的眼睛问题是夜盲症，也就是能够提高眼睛在黑暗环境下的适应能力，对于经常在晚上看不清楚东西，或者经常容易光线变差就会导致视力下降的人群，可以选择补充维生素A;常见的食物有，苹果、胡萝卜、猪肝等;

　　比如说，维生素B

　　维生素B也是一种对于眼睛有益的营养元素。它主要针对于眼睛容易流眼泪或者眼睛怕光的眼部问题，有这类眼部问题的人群可以选择补充一点维生素B来改善缓解;比较常见的维生素B食物有，葡萄、猕猴桃等;

　　比如说，维生素C

　　女性朋友可能更多的使用维生素C来进行皮肤美白，但是其实维生素C也能够改善一些眼部疾病，尤其是白内障问题。通过平时经常补充维生素C食物，可以让你降低患白内障的概率;补充维生素C可以选择食用草莓、橙子等;

　　上面这三种维生素都是对于眼睛有帮助的，但是它们所针对的眼睛问题各不相同，希望女性朋友们可以多多了解，对症下药。

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