对于大多数人而言，生活似乎就是在椅子上度过的，虽然很舒服，但是坐久了也是腰酸背痛的不行，久而久之更是会造成众多的颈椎病。所以今天小编就来教大家几个简单的按摩方法，帮助你缓解腰酸背痛的症状，放松身体，疏通脉络，再也不用去大保健啦。

　　首先就是要放松自己的身体，平躺在床上，再叫你的男友或者是闺蜜帮你按摩。

　　1、 按摩者将自己的手掌摊平，放在被按摩者的背部中间，然后两只手使劲向两侧推开。并稍作按压，可以持续5遍。

　　2、 将手掌竖起，像刀子一样向被按摩者的背部施压，连续拍打1分钟，整个背部都要拍打到哦，这样更有利于背部的放松和接下来的按摩进行。

　　3、 将被按摩者的背部皮质捏起，从臀部一直捏到肩胛部。注意手劲要适中哦。

　　4、 揉捏被按摩者的背俞穴，心俞、肺俞、膈俞、肝俞、三焦俞、肾俞、脾俞、大肠俞等穴位，每个穴位5秒钟。

　　5、 双手搓热之后，紧紧按住腰眼处，稍作停顿，接着在用力向下搓到长强穴。动作持续5分钟。

　　按摩对于人体而言是一件非常有利的事情，具有舒经活血的作用。腰背是人体非常重要的部分，所以经常按摩放松腰背对于人体的健康非常有益。赶紧学会这些按摩方法，为你的他按摩吧!
      

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