健康饮食小常识

　　1、 冬季养生妙招多，送出问候心意表：多喝淡盐水润喉又润肺，橘皮泡水降火显效果，常吃生梨煮红梨利咽止咳，米醋兑水常漱口治疗口舌生疮有奇效。祝你健康过冬、快乐过冬。

　　2、 饭前喝口汤，润肠又健康。饭间不可多喝水，否则消化器官累。饭后水果莫急吃，隔一钟头最合适。朋友，愿您科学用餐，强健体魄相伴!

　　3、 五谷杂粮像是阳光，蛋奶禽肉像是浮云，蔬菜水果像是彩虹，健康饮食就像是晴朗的天空，让健康生活更给力。

　　4、 饭不在于吃多，吃饱就好，饭不在于吃饱，吃好就行，饭不在于多贵，吃出营养就好，饭不在于多营养，只要健康就好。饮食最重要就是健康嘛。

　　5、 冬天里的一把火，让团团圆圆刷一锅，火锅是冬天的美食，是冬天的最爱，可是多吃羊肉会燥热，加些豆腐，多吃辣椒会上火，加些蔬菜，冬天，美味不忘健康，火锅合理搭配。

　　6、 五谷杂粮是健康的外套，可以装饰神气，蔬菜水果是健康的长裤，可以修饰力气，牛奶鸡蛋是健康的一双鞋，可以让快乐的你不会因为疲惫放弃，健康的身体，是成功的一半，加油!

　　7、 冬天到了注养生，养生保健出妙招，晨喝温水暖肠胃，热水泡脚助睡眠，合理进补加营养，适宜锻炼更健康。祝冬日暖阳阳，幸福更吉祥。

　　8、 水是生命之源，健康饮水要注意：餐前餐后喝杯水，保持身材长相美;大口喝水润肠胃，消化良好又不贵;不渴也要常喝水，毒素排出健康随。关注饮食细节，多多饮水不停歇。愿你身体健康，事事顺心。

　　9、 吃蔬菜的好处：1有益排便，促进代谢，控制体重;2是维生素最佳来源，平稳血液酸碱值;3增加饱食感，减少食物和热量的摄取;4促进肠胃的蠕动，降低食物在肠道停留时间，及早协助排出人体废物。愿你多吃蔬菜，幸福多多。

　　10、 不宜生食的蔬菜，土豆芋艿和山药，富含淀粉须熟吃，否则人体难消化;豆类蔬菜的籽粒，还有土豆薯块中，蕴含有毒蛋白质，人食入后有危害，务必烧熟煮透食;地上生长绿叶菜，泼浇粪尿和农药，造成污染难去除，当然熟吃利健康。

　　11、 身体三高害处大，调理需从饮食抓，苦瓜良药降血糖，芹菜能降高血压，燕麦玉米降血脂，降下三高身体好。在把三高送给你，这个三高不可怕，愿你事业步步高升，出门福星高照，职业高爵厚禄 。

　　12、 西红柿，真美味，红红外表惹人爱，维C养颜淡斑点，女生天然美肤品，但切记，饭前空腹莫食它，腹痛泄泻尚可忍，胃部溃疡就糟糕。大家齐把信息转，健康漂亮常相伴。

　　13、 几种不宜吃的食物：1儿童不宜吃皮蛋;2烂姜不能吃;3豆油不可生吃;4常吃烘烤食物易患癌;5久煮的水不能喝;6鱼、肉烧焦吃不得;7吃嫩炒猪肝有害;8油渣、锅巴不宜吃;如此八条，请您谨记，祝您健康饮食，远离疾病。

　　14、 黄瓜“平民”素菜，大受女性信赖，含有胶质果酸，能治晒伤雀斑，内有生物活酶，机体代谢准备，清热利尿功效，预防便秘奇效，抑制糖类转化，生活常吃黄瓜。祝你身材苗条，貌美如花，每天笑哈哈。

　　15、 春节将近人欢喜，饮食健康多注意;年菜多油又多肉，一桌丰餐吃数日;植物纤维进食少，容易发胖血压高;剩菜连续热几次，营养全部都流失;只有过节管住嘴，方可健康伴一世!朋友，年关快到了，更要注意身体健康哦!

　　16、 健康饮食要养成，我送你“三心二意”：挑选食物要用“心”，制作方法多细“心”，食用起来才安“心”;摄入能量不必刻“意”，饮食习惯不能随“意”!祝你身体健康，天天财旺气旺精神旺哦!

　　17、 一日三餐不离盐，过少饭菜没滋味，过多脏器负担大。煎炒熏炸味道好，也要尽量吃得少，才可健康活到老。饮食知识真不少，希望大家掌握好。您的健康我牵挂，美好祝愿传天下!

　　18、 少盐多醋保健康，吃醋吃醋再吃醋，吃出健康和财富，健康不用上药铺，节约钱财赚财富，千古风流一坛醋，醋中有爱有关注，愿你多多吃醋身体健，多多财富幸福无数。

　　19、 曾经大肉难再吃，停了药物血压升。 为了健康均饮食，半为己来半为亲。劝慰那些猛吃以解馋的朋友，节制欲望就是真爱健康。祝福健康像美食天天有，快乐像饮料日日爽。

　　20、 食补药补不如心补，珍馐美味不如家常便饭养人。妈妈做的饭总是让你健康快乐生活，爱，是最重要的食材。祝福朋友家和万事兴。