蒸桑拿注意事项

　　1、空腹不能蒸桑拿

　　空腹时不能蒸桑拿，因为空腹体内血糖上升，如果这时候蒸桑拿，容易引起虚脱，另外，刚进行激烈运动或用脑过度后，也不可以蒸桑拿，会引起脑部贫血或者休克，这是一定要注意的。

　　2、饭后半小时内不能蒸桑拿

　　很多人刚吃完饭，没想到什么活动，就兴起蒸桑拿的想法，但刚吃饱饭可不能蒸桑拿哦!因为蒸桑拿是在高温下进行，这时血管会扩张，血液回流，对消化器官造成影响，会令食物难以得到消化和吸收。

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　　3、蒸桑拿后不可马上接触冷空气

　　刚蒸完桑拿，体温是非常高的，很多人都会用冷水洗一洗，或者吹吹空调，但这样对健康很不利，因为蒸完桑拿后马上接触冷空气，身体会因为温差的骤降，引起血管的剧烈收缩导致中风。

　　4、需多补充水分

　　蒸桑拿气温较高，特别是干蒸，温度比温蒸的较高，肌肤容易缺水，甚至会产生热衰竭现象，所以，蒸桑拿前要先补充水分，最好先喝两杯白开水，蒸的过程中，也要携带一瓶水，随时补充水分，这样才不致于缺水。

　　5、感冒病人不可蒸桑拿

　　虽说蒸桑拿有利于保健，但对于感冒病人来说，弊多于利，因为在蒸的过程中桑拿房中隐藏的细菌会随着呼吸而进入体内，反而会引起肺炎等。

　　6、蒸桑拿时间不可过长

　　蒸桑拿的时间不可太久，因为蒸桑拿时人体在不断排汗，如果排汗过度容易令人体力不支，另外，温度过高，也容易令人呼吸困难，所以， 在蒸桑拿10分钟后，就得出去透透气，再进入房里蒸10分钟，如此反复地蒸才有不会引起呼吸困难。

　　男人蒸桑拿有哪些要注意的

　　泡泡热水澡、蒸个桑拿，既舒服又解乏，对很多男性来说，真是件惬意的事情。

　　理论上说，42℃―50℃的热水浴能放松肌肉，恢复并改善身体内脏器官的局部血液循环，尤其是在疲劳状态下，对身体恢复非常有益。然而，不恰当的高温对男性最重要的器官――睾丸，会造成严重损害。

　　国外曾有一项研究，将雄性动物置于38.5℃的高温环境下55分钟，随后发现其交配与生育力明显下降。若将雌性动物置于相同条件下，则会导致动情周期异常和胎儿死亡率升高。

　　据了解，这项研究也证实，若有一次发烧超过38.5℃，对精子的抑制作用可持续6个月以上。此外，男科医生也经常强调，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。

　　首先影响的是生精细胞，长期高温会对生育能力造成很大的损害，甚至影响产生雄激素的睾丸间质细胞，继而影响男性性功能。另外，频繁的热水浴也会减少保护皮肤的脂性成分，造成皮肤干燥瘙痒，而男性本身就不太在意皮肤状况，更谈不上用护肤产品。

　　我经常建议男性，不要进行频繁的热水浴或桑拿等，每周一次是个适度的频率，且温度不要超过50℃，每次时间以15―20分钟为宜，每周累计最多不超过30分钟。

　　以上就是蒸桑拿的不得不注意的地方了。蒸桑拿的初衷是想缓解我们的疲劳压力等，是为了我们自身的健康，但是要是不注意以上事项的话，不但到不到最初的健康要求，可能还会有损健康。

　　经常接触高温的职业(如锅炉工、电焊工等)，应做好降温防护。职业司机最好避免久坐，以免影响睾丸散热。

　　同时，年轻人少穿紧身牛仔裤，也是为了保护睾丸功能。对于有生育要求的男性朋友来说，最好半年内别泡热水澡。其实淋浴也能有效解乏，还不费水。

　　桑拿房选购提醒

　　对于一些喜欢桑拿又有条件的人来说会选择在自己的家里装一个桑拿房，这样可以更加方便，但要如何选择好的桑拿房呢?下面就让我们一起来看看吧!

　　高度不超过220CM为宜

　　首先要确定桑拿房的位置，通常装在卫生间更为合适和方便。因此，卫生间的大小和高度对桑拿房的大小有很大的影响。一般来说，桑拿房的高度不超过220CM，普通楼层的层高可以满足桑拿房的高度，但有人喜欢装矮的吊顶，所以在装吊顶时应该注重一下高度。

　　面积普通桑拿房不超过10平方米

　　对于湿蒸的整体淋浴房来说，假如卫生间面积较小，最好买单人的桑拿房，现在市场上可以买到的最小的整体淋浴房只需卫生间有4至5平方米即可。假如想安装双人桑拿房，则需要10平方米左右的卫生间。

　　假如是干蒸房，可以向专业桑拿房公司订做，高度一定，最小的面积也在100CM×100CM之间。假如做单独的干蒸房，还要配备相应的淋浴设备，当然可以买单独的花洒装在卫生间里，可以节省不少地方，但有干蒸房的卫生间也不能小于5平方米。

　　干湿两用桑拿房最小占用面积为2平方米左右，所以卫生间不能小于10平方米，因为还要装马桶和洗手池。

　　电路单走380伏电路最安全

　　目前蒸汽淋浴房功率多在3500瓦，最小的也要1800瓦;干蒸桑拿的电炉功率一般在3000瓦-4000瓦，所以购买前要弄清楚家中电表能否承受大负荷的电流，设计师建议在安装桑拿房时一定要单走一个380伏的电路，不能和家中其他电路混在一起用，否则会损坏家中其他电器造成损坏。

　　水路干蒸桑拿房无需进水口，但要有地漏

　　蒸汽淋浴房进出水口的接水口都是固定的，在确定好淋浴房的型号及位置后，需要由厂家和装修工人协调，在合适的位置留好进出水管道。一般进水管为DN15和DN20大小，出水管为DN40或DN50.干蒸桑拿房不需要有进水口，但下面要有地漏，干湿两用的桑拿房一般把干蒸和湿蒸的出水口合在一起，只需要有一个地漏连接即可。

　　桑拿房装修手册

　　如何鉴别设计师的专业水准

　　选择到满足的装修公司之后，接下来就要根据自己的喜好选择一个满足的设计师。设计师的设计水平，要靠业主在和设计师的沟通中，去考验和感知。

天天桑拿

　　沟通中考验设计师的设计经验是否丰富。经验丰富的设计师，能根据业主的家庭成员以及年龄结构分布、职业习惯等来做设计方案。只有经验丰富的设计师才能对生活的每个细节考虑得非常周到和到位。

　　沟通中考验设计师对整个装修工艺和建材市场的熟悉程度。对装修工艺和建材市场熟知的设计师，能根据业主提供的户型图和预算，迅速提供一个让业主可以接受的装修材料配备方案。

　　沟通中考验设计师的设计是否人性化。家是居住的地方，视觉上的美观，固然很重要，但是适合人的需要是更为重要。设计师提出的每个方案是否都满足了人的需求，而不是在浪费资源。

　　沟通中考验设计师的设计是否环保、符合地域特点。设计师在提供的材料中有没有想到使用环保材料、防范厨房污染等问题;北京的气候比较干燥，设计中能否考虑到给家里提供一些加湿设计。

　　通过小编讲解的天天桑拿，你知道了吗?缺乏生活经验的年轻朋友们可以收藏我们网站，任何在生活中的问题我们都可以帮助你。