花生可以生吃，花生的营养价值异常雄厚。刚从土里拔出来的花生，异常的鲜嫩，口感也对比好，口中有一股生气进展。花生的卵白质含量异常雄厚，增补卵白质的人可以推敲。另外花生还有养血的功能，一些女性在减肥的进程中也会吃花生，认为花生可以提高饱腹感，帮助她们减肥。但也有人认为花生热量高，不但不能减肥，吃多了反而会发胖。那么吃花生会发胖吗?

　　1、吃花生会发胖吗?

　　花生的热量和脂肪含量其实不低，特别是炸过的花生，脂肪和热量含量更高，摄取过量对节食者晦气。由于花生还含有雄厚的伙食纤维，伙食纤维是节食者弗成贫乏的副手。可以促进肠胃蠕动，削减一些物质在体内的聚积，还可以帮助身体提高饱腹感，减轻体重。人们由于饥饿而吃太多食品，导致减肥失踪败。可见，花生不但可以减肥还可以增肥，而在吃花生的时刻，想让花生减肥照样增肥，就看花生的利用体式格局和利用时候了。

　　2、花生对人体有甚么优点?

　　花生含有人体所需的优良卵白质，花生的营养价值异常高。常常吃花生可以增补营养，花生还富含人体所需的钙和氨基酸。花生是一种可以用来榨油的食品。油脂含量异常高，个中的不饱和脂肪酸对我们的健康有益。花生含有雄厚的卵白质，和多种氨基酸和微量元素。个中钙的含量对比高。常常吃能有用增补营养。花生虽好然则若是长时候吃，每天都吃，必定要重视控制好量。中国居平易近伙食指南对我们每天摄取的年夜豆坚果的量是25～35克旁边，不建议吃太多。

　　3、多吃生花生会有哪些疾病?

　　生的花生由于从土壤里刚拔出来，可能会由于各类缘由被污染，可能会带有一些的细菌，因今生的花生吃多了可能会引发腹泻、腹痛等症状。生的花生米难于嚼烂，吃的太多可能会引发牙齿的不适和脸部肌肉的痛苦悲伤。再者，花生米的热量极高，吃太多可能会引发上火。因今生吃花生米应自己凭证自己的体质来选择一个合适自己量。花生不能同黄瓜食用，而缘由就在于，黄瓜是寒凉性的食品，而花生中有含有年夜量的油脂，若是一路年夜量地食用这两种食品，那么便可能会导致出现腹泻等不适症状，是以建议人人尽可能避免同食花生和黄瓜。