在怀孕初期的时候，女人都是会有孕吐的情况，这也是比较正常的现象，而要如何预防怀孕初期孕吐的情况呢?如果你也想知道的话，下面就和小编一起来看看吧。

　　少食多餐

　　如果说自己的孕吐情况比较严重，时不时都会有恶心干呕的情况，而这样的情况最好是用少食多餐的方式，减少食物的摄取，保证自己的胃部能够有空余的空间，这样是可以帮助减少恶心的情况。

　　增加小零食

　　怀孕的时候可以适当增加一些小零食，这样可以适当给孕妇解解馋，而且还可以减少恶心干呕的情况，可以适当降低孕吐的程度。

　　注意衣着宽松

　　有孕吐情况的时候要时刻注意不要穿太过于紧身的衣物，这样也是会加重孕吐的症状，在放松自己的身体，血液的循环和呼吸都打到顺畅之后，都可以有所好转。

　　产前维生素

　　产前维生素是可以帮助缓解孕吐的症状，而且最好是通过饭后在进行使用，这样的效果会相对好一点，但是维生素的消化能力不是很好，所以不是很建议经常使用。

　　少吃油腻食物

　　容易孕吐的孕妇对于油腻的食物就更容易出现呕吐的情况，所以生活饮食中要注意少吃油腻食物，这样也是可以避免孕吐的情况发生。

　　吃些水果

　　水果中都含有适当的果酸，可以抑制恶心的程度，而且水果都是可以很好的帮助开胃的作用，所以在孕妇出现了长时间的孕吐或者是刚要出现的时候，最好是可以吃些水果哦。

　　给自己一种暗示

　　其实默默给自己一种心理暗示的作用，也是可以帮助避免孕吐的好处，这样不仅可以增强孕妇的自信心，而且对于怀孕的心态也有好转。

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