孩子的焦虑除了与遗传基因密切相关外，与生活的动荡程度也息息相关，比如，频繁地转学、转园，跟随家长搬家，从一个方言区到另一个方言区，刚刚结识的朋友又要分开，这些，都使孩子的情绪变得焦燥和不稳定。那么，如何令孩子有效地远离焦虑呢?专家们为此特别列出了5种快乐运动：

　　荡秋千

　　孩子坚持每天荡20分钟秋千，一天中大脑分泌的“快乐因子” 呔多芬，比原来至少多80%!孩子可以坐在秋千上甩荡，跪在秋千上呼啸来去，在他足够熟练和有足够的控制力后，还可以站在秋千上甩荡。家长一前一后当“助力推动器”，兼当保护人。

　　孩子荡秋千，家长当“助力推动人”，对融洽亲子关系，防止孩子因不安而频繁地对每件事情都说“不”，有着良好的助益。因此，如果您周围没有秋千装置的话，在家里的露台或儿童室里安装秋千，不失为帮助孩子走出焦虑的好办法。

　　放风筝

　　想遏止孩子与日俱增的近视趋势吗?带他放风筝去吧，一周至少两次，每次两个小时。跟着风筝跑的活动不仅让孩子和家长享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。

　　在民间，放风筝还有“放晦气”之说：家中如有病恹恹的孩子，带他去放风筝，待线全部放完后“嘭”一下剪断，风筝就带着“晦气”远走高飞。(其实，那是因为，孩子仰望蓝天及尽情地吐纳新鲜空气，令大脑皮层中释放出更多的呔多芬的缘故。)

　　垂钓

　　焦虑的孩子经常同时表现出耐心上的匮乏，换句话说，他的“忍耐域”比较狭窄，如果不能马上看到期待中的结果，他会变得暴躁及不合作。垂钓是锻炼耐心的好办法。注意对孩子讲垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来，我们最后收获的，也许是惊奇和意外。

　　辅导孩子将当日的垂钓收获画成儿童画：钓到了一只青蛙，我们将它放生;钓到了一只五彩的线袜;钓到了一条凶猛的黄鳝;钓到了龙虾;什么也没钓着，但钓到了自己映在水中的笑脸……

　　水中跑

　　在淹过膝盖的水中慢跑是公认的减肥运动之一。多了水的阻力，小胖墩们在相同的路程中至少多消耗了65%的能量。水中跑可在泳池的浅水区进行，也可以在海边沙滩上进行。如果能够长期坚持，不仅会令孩子变得更结实、苗条，也能够令他的情绪更平稳。

　　水在腿部有节奏的叩击，使孩子的小腿肌肤变得细腻、光滑，让孩子仿佛回到了母亲温暖的子宫，感受到水的类似心跳的潮汐。水中跑能在20分钟内，让一个愤怒沮丧的孩子迅速平静下来。

　　双手接球

　　也可以改为双手接橙子。刚开始，用两个橙子教孩子练习，然后逐渐增加到三个、四个。这项练习不仅可以让孩子在同伴面前露一手，充分展露他的表演潜质，更关键的是，双手接球(或接橙子)的练习需要高度集中精力，因此可以帮助孩子驱除杂念(如愤怒、不安和沮丧等)。这种“驱散懊恼”的习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。

　　早教班为什么能流行?因为早教有用啊

　　多数早教机构都提到，早教可以提高智商。不考虑商业营销，这其实是有科学依据的。而且早教是越早越好!

　　美国北卡罗来纳大学在1970年代做过一个实验。他们从贫民窟挑选了111名新生儿，对孩子进行早教。并定期进行智商测验，结果发现，接受早教的孩子，在3个月、6个月甚至到12个月大时，和没有接受早教的孩子，智商上并没有显著变化。

　　但是到了15个月后，接受早教的孩子，学习的速度明显比没有接受早教的孩子要快，说话也比较流畅，智商数值也要高。

　　5岁后，这些孩子进入教育体系，一直到他们成人，都表现出智商上的优势，并取得较高学历，获得较好工作。

　　所以，0岁开始就该早教!

　　其实我们在之前的文章中也不断地强调过，三岁前孩子的神经元网络还在形成当中，大量神经之间的突触的形成(和剪切)还依赖于生活体验和学习，所以爸妈们的确要有意识地给孩子创造环境，让他有学习的机会，而孩子的自我认知是从很多体验和自我探索中来的。

　　那就花点钱去报个早教班吧?且慢!

　　如果你是为了让孩子不落后于他人、得到专业机构的早教培训，那么我劝你，还是别去了，除非你完全不心疼那两万块钱。

　　但我知道，之所以妈妈会在“要不要去”这个问题上纠结，当然还有钱的问题，毕竟现在的早教班真是贵的要命，没有一两万元是下不来的。以金宝贝这样的连锁老牌机构为例，要保证场地够大(通常有6-8个以上教室)、设施够充足、装修也还过得去、日常清洁消毒卫生要保证，基本上一节课的费用在150，而一般报课至少一次性报它个70节(咨询顾问会告诉你一周至少两节才能有“效果”，一个月四周就是8节，刨去节假日等情况一年差不多要70节课)，这样就是万元以上，很多妈妈会选择报两年，可能还有些额外优惠。

　　投资了，就期待有回报，这是很正常的思维。

　　然而，很多爸妈不知道，这里的投资已经被换概念了——投资了早教班不等于投资了早教。

　　早教班是一个提供早教的场地，它把孩子和爸妈集中在一起做些有主题性的活动，这些活动把视觉、听觉、触觉、运动等方面的内容设计在其中，但短暂的40分钟的主题活动真的就能完成教育的使命吗?

　　我们不妨再回顾一下什么是早教：

　　早教就是从孩子出生开始，爸妈从视觉、听觉、触觉、运动、空间变化、语言等各方面给孩子多一些刺激，让孩子感受到爱、理解、安全、自信、快乐、幸福等。

　　具体点来说，在一岁以前，早教的主要方向是先打开宝宝的各个感官、并通过刺激和日常在家的体能训练发展宝宝的手眼协调等智力能力;

　　到了一岁，给宝宝更多的互动机会来促进思维、语言的发展和情绪情感的理解等;

　　到了两岁，适当地让宝宝和其他人(包括同龄人和成年人)交往，学会体察他人的情绪和感受，去了解家庭之外的一些社会准则。

　　所有这些早期教育，都是通过在日常生活中持续循环去达成的，因为宝宝的技能发展本身就是螺旋上升的过程。

　　早教班不会让宝宝突然得到某种技能，让他能看起来更棒、或者给爸妈不会早教的缺口打上补丁。

　　早教班不是早教，但它还是有些价值的

　　早教班不是早教，但并不是说他就没有一点价值，只是这个价值非常依赖于每个爸妈自己看中的点。

　　就比如有个全职妈妈说，她觉得每周两次的早教班时间可以让她和孩子得到放松，每天家里就她一个人管着孩子，时间、精力、激情已被完全榨干，有时相看两相厌，到了早教班，换个场地、换个人陪自己的娃，自己的身心很放松。

　　好吧，我完全可以理解妈妈们为早教班的这种价值买单的心情，甚至也有很多妈妈说自己没时间陪娃，买早教课其实就是买些高质量的陪伴时间，上课由爷奶送去就行了。

　　我自己是在OK八个多月大时候给他报了早教班的，考虑原因有多重，也包括上上面说的这两种。为了说清楚早教班本身有哪些价值，我先简单说一下早教有什么内容(以我在给OK上的早教班为例，其实我也考察过4家，各早教中心大同小异，我最终选择的是离家最近的)：

　　早教班学点啥

　　第一环节，家长抱着宝宝坐在地毯上围成一个圈，放早教中心的主题歌曲，自我介绍，简单热身;

　　第二环节，音乐律动，随着音乐节奏做一些动作，还会教一个动作，比如倒立、前、后滚翻一类的;

　　第三环节，大运动，比如走独木桥、滚球等;

　　第四环节，孩子自由探索，家长带着孩子任意探索，玩孩子们感兴趣的器械，还有空中飞锁、秋千、雪橇，练习平衡能力的一些游戏。这些游戏每次都会有一个主题，比如青蛙，比如汽车。

　　第五环节，独立分离时间，孩子在中心区，周围都是玩具，任意玩，家长坐在稍远处观察，不参与;

　　第六环节，讲一个小故事，最后BYEBYE歌。

　　时长：小年龄段课程时长45分钟，大一点则是1个小时，一个主教一个助教。

　　如果宝宝不配合听课、随意跑来跑去不乖乖待在位置上，老师也不会强迫，助教会轻声地劝说小朋友回到位置，也会示意同来的家长去劝说。

　　以我自己的体验来说，早教课主要有这些意义：

　　1、一个有形式感、更纯净的亲子陪伴时间

　　即使是我这样比较重视陪伴和教育的妈妈，可在平日的生活里要做到时时刻刻把教育渗透在生活里也是真心不太做得到。而早教班上课的这个时间段里，我必须放下手机、放下手头的事情，专心陪伴OK。

　　2、提供给爸妈陪伴孩子的技能

　　我曾带一个朋友去参加早教课，上完后她说：“我突然有点顿悟了，原来我平时陪孩子那些很无聊的玩法居然也都是早教呢。你看老师上课是学着小狗在地上爬、边爬边叫带领着孩子一起到处每个角落找手绢，这种玩儿法我平时在家也会这样玩。”我说对啊，其实我们可以通过早教课来给我们自己梳理陪玩的方法去实现早教呢。所以与其说早教课是让孩子成长，不如说是让爸妈成长。

　　3. 进行社交

　　早教中心更加被我看中的还是它提供了一个社交场地，OK也是在早教班的过程中学着逐步建立起属于他这个年龄段的社交圈。脑神经科学家说，对于两岁半到三岁左右的孩子，最好的玩具就是同龄的孩子。而在这个时间里，我也能看到OK在社交中的状态，他上课时的专注度等等。

　　上不上早教班，问自己几个问题

　　经济条件允许的情况下，要不要上早教班，可以问自己一下几个问题：

　　1、平时自己能否做到高质量的陪伴?有时间也有精力陪伴孩子，有能力引导孩子，上不上早教无所谓。

　　2、家附近有没有条件较好的游乐场所?还是该保证孩子每天的运动量，让他多动动，发展大运动。

　　3、孩子大点了，有没有相对固定的玩伴?如果平时妈妈愿意学习育儿知识，也经常会带孩子参加集体活动也没必要去上早教班了。

　　如何选择早教中心?

　　早教品牌很多，选择不少，但良莠不齐，该如何选择呢?

　　现在的早教中心基本都有免费的体验课，不提供体验课的可以直接pass掉。体验课可以相对最真实地反应出从硬件到软件的实施水平。

　　去上体验课之前，你要准备好考察以下几个方面：

　　硬件设施、环境。通常我们总希望是采光好、宽敞、通风好的。

　　课程体系、特色。比如一些早教品牌是从美国引进的，和美国完全同步，每周课程都是更新的。有些是国内自创的。整个体系是否科学，有多少年的实践。

　　老师的水平。有没有进行过专业的培训，是如何培训获得资质的。

　　孩子是否有兴趣。这一点很重要，无论何时都是以孩子的感受和喜好最为重要。

　　当然也可以在课间问问其他家长，了解一下过来人是怎么看这家早教机构的。