尽人皆知，流瑜伽也是瑜伽的一种,僵持准确的演习体式格局可让身体连结在一个对比完善的状态。但许多人对流瑜伽不是太认识。那么，流瑜伽主如果学甚么的?对女性身体有甚么优点?接下来，人人就和小编一路来看看吧。

　　甚么是流瑜伽

　　流瑜伽的英文简称“flow yoga”，Vinyasa是它的梵文称呼，指的是中文“流”瑜伽中“流”。流瑜伽是阿斯汤加瑜伽的简化，比较之下更随便马虎被公众接收。流瑜伽会着落体式难度，同时增加一些过度的体式，让体式之间经过进程奇妙的毗邻串连在一路，使得全部演习进程沟通行云流水一般流通。

　　流瑜伽强调活动与呼吸的调和性，每个动作都要勾留更长时候，仔细体味身体的感触感染。由于流瑜伽吸收了阿斯汤加瑜伽的精华，具有必定的活动量，所以减肥塑身的结果也很显着，特别能够改良肩颈背部线条。

　　行云流水的动作

　　流瑜伽体式放置上讲求活动性，升降转承有序，具有天真性。流瑜伽使各类瑜伽姿式交织组合，使全部演习进程布满活力!流瑜伽动作柔和、缓慢、连续，用奇妙的体式毗邻到下一个体式动作，递次的组合可以说是无穷尽的，是以流瑜伽也能提高演习者的缔造性。

　　其实，瑜伽的演习可以叫醒内在的能量。依托体式的串连，引发身体内部能量的一种连续的活动，把氧分带到血液，洁净和净化神经系统，经过进程汗液排出不需要的毒素，从而建构一个更加轻盈的、更健康的身体和清晰的思惟。

　　是以，在演习进程中，请将意识转向内部，连结一种纯真的觉知，去触碰内在那份真实的鲜活与喜悦感。每次演习完流瑜伽，演习者都邑感受畅快淋漓，身体发热，而且神清气爽，能量充分。