不知道你是否会感觉到腿部出现一些酸痛或者是肿胀，这个时候千万不要大意了，很有可能是静脉曲张的表现，而静脉曲张它是一种血管金兵，并且随着年龄的增这种病的发病率会更高。

　　一、静脉曲张

　　那么什么是静脉曲张呢?我们身体里的静脉主要是负责将血液带回到心脏，而为了防止血液回转，静脉中会有瓣膜，这些就是为了防止血液回流。

　　像是腿上的肌肉也会帮助静脉回流，但若是因为一些因素影响到这个膜变得薄了一些的话，那么血液就很难再次回流了，从而就会造成静脉曲张。

　　它会让我们的血液循环变得缓慢，尤其是下肢的血液循环，那么这时候就会形成血栓，而一旦你突然站起来的时候，肌肉受到了挤压，那么血栓就很容易流回到心脏，那么也就会发生一些危险的事情了，像是造成肺动脉堵塞，就会让人猝死。

　　二、如何预防静脉曲张

　　所以说平时应该多注意一下可能会患有静脉曲张的情况。

　　1、可以进行适当的补充水分，不要让自己一直处于一个缺水的状态。

　　2、另外在坐的时候一定要保持正确的坐姿，不要跷二郎腿。

　　3、像是因为工作原因长期站立或者是便秘以及肥胖的人可能都会患有静脉曲张，所以一定要谨记能坐就不躺下，最好是站着和适量的活动，活动起来总要比不活动要好。

　　4、而要想预防的话建议在站的时候可以进行踮脚或者是抬腿。

　　5、坐的时候可以将脚抬起，然后上下的摆动。

　　6、躺着的时候可以想象着你在蹬自行车。

　　这样锻炼5~10分钟也是可以避免患上静脉曲张的。如果经常感觉腿部肿胀无力甚至是容易抽筋的话就更应该做到以上几点了。

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