现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。

　　第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤

　　【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。

　　【功效】利水消肿，清热解毒。

　　【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾（约1000克），葱、姜各适量。

　　【烹制】清水2500毫升（10碗量）武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可（为4人量）。

　　第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤

　　【适合人群】经常加班、熬夜的人群。

　　【功效】头疼眩晕、肢体麻木。

　　【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。

　　【烹制】清水1500毫升（6碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。

　　第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤

　　【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。

　　【功效】心肝两虚，气血不足。

　　【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉100克，生姜9克，大枣5枚。

　　【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升（4碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。

　　第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤

　　【适合人群】长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。

　　【功效】补血明目，益智健脑。

　　【材料】鸡400克，猪肉（瘦）200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。

　　【烹制】清水2500毫升（10碗量）武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可（为3-4人量）。

　　第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤

　　【适合人群】三高人群（高血压，高血脂，高血糖）。心火炽盛，易激易怒的人群。

　　【功效】清心降火，清脂排毒。

　　【材料】绿豆100克、冬瓜（切片）200克、莲子20克。

　　【烹制】清水1500毫升（6碗量）武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可（为3-4人量）。

　　第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽

　　【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。

　　【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。

　　【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。

　　【烹制】清水1500毫升（6碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。

　　第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼

　　【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群。

　　【功效】补心养肾益肝（对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效）。

　　【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。

　　【烹制】加水1250毫升（5碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。

　　第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤

　　【适合人群】想减肥的人群。

　　【功效】能够健脾、祛脂、纤体。

　　【材料】赤小豆、薏米各10克。

　　【烹制方法】加水400毫升（1碗半）煲15分钟。下少许冰糖（为1人量）。