根据国内疾控中心的调查报告数据说明，高血压是一个严重存在，能够大程度危害我们健康的极其危险的“隐形杀手”。特别是在季节的转换，可以从酷热的夏天转为豪爽的秋天，气温的变化下将会导致血压发生变化。

　　所以秋天这个季节，居然是个高血压发病率增长不断的季节,尤其是在清晨的时候,50岁以上的老人家更是需要小心谨慎了,要能够适时地应对这多变的气候。可能大家都会对于这三高都有恐惧感：降压药品是不敢离身，饮食是不敢随心所欲地乱吃，更是怕血压一高，就可能一命呜呼了。高血压病是一种比较普遍常见的病，也是容易多发的病，所以对人体的健康危害是非常大的。高血压的天然“克星”，在秋天这个季节里面经常吃一点儿，是能够帮助你降低血压的，也更是会让血压平稳的。

　　黑木耳被营养方面的学家们赞誉为是素中少见的“荤菜”。它富含着膳食纤维，维生素和多糖这三种营养素。是可以有效地帮助血压降低，防止血管硬化程度;具有清理肺部等的效果，还能补血活血，降血压。海带，平时蔬菜里面常见的，含有的甘露醇可以防止肾功能下降，与海带中的碘和钾发生公共作用，对干血压，动脉硬化，贫血等具有较好的防治作用。山楂富含的机酸维C，能够促进开胃饮食，对积食也有好的效果。吃山楂还能够活血化瘀，调节胆固醇，保护血管不被硬化。

　　上面这几种可以有效的饮食上的抑制和降低高血压的食物，你掌握了吗?