不少的女性朋友会发现自己经常的会感觉到腰膝酸软以及使不上劲，或者皮肤发黄黯淡等。这很有可能是因为这些女性朋友肾虚了。别觉得肾虚都是男性事情，其实女性朋友也是有可能肾虚的，而且肾虚对女性朋友的伤害也是很大的，严重的还可能导致不孕的症状。所以，发现自己有肾虚症状的女性朋友一定要尽早的进行调养才是，那么小编就推荐女性朋友们一种食物吧，这种食物不仅可以帮女性调理肾虚还可以防止脱发呢。这种食物就是黑豆了。

　　黑豆可以帮助女性调养肾虚。别看着黑豆不起眼，还特别的黑，但是它帮助女性朋友调理肾虚的能力还是很强的。在中医疗养的理论里就有这样的说法，黑色代表着肾，而黑豆不仅颜色是黑的，形状也如同肾一般，从中医“以形补形”的理论来说，黑豆补肾效果是非常好的。当然，从现代的养生学上来说，黑豆具有非常丰富的营养元素，人体吸收后，对于调养肾虚是很有帮助。

　　当然，调养肾虚是的食物还是有很多的，像狗肉、羊肉、当归、阿胶、人参粉等食物药物对于补肾也是很有作用的。不过，黑豆除了帮助女性朋友调养肾虚，它还可以防止女性朋友脱发以及头发变白哦。

　　大家应该知道，头发大部分是由角蛋白质这种物质构成，也就是说想要有健康亮丽的头发，就得有充足了蛋白质了。而黑豆就是这样一种高蛋白，又低胆固醇的食物。高蛋白质可以帮助女性朋友生成头发，防止脱发。而低胆固醇也不会伤害到毛囊，造成脱发。因此，黑豆是一款不可多得保养头发，防止脱发的好食物。

　　黑豆这样一种食物，可以帮女性调理肾虚以及防止脱发，对女性朋友来说是非常好的食物了。

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