很多姐妹看到周围的人在吃燕窝，并且似乎真的有效果开始心痒痒，也想买点燕窝吃起来，滋阴养颜，但是买燕窝前有五件事必须先弄清楚，不然可能不会有你想象中的功效哦。

吃燕窝能解决什么问题

女人一到二十五岁皮肤状态身体状态就开始从巅峰状态慢慢变差，皮肤上开始出现小细纹，出现色斑，皮肤也的储水能力也会变差，原本Q弹饱满的婴儿肌一天天朝着失水的核桃方向发展。吃燕窝就可以滋阴养颜，延缓皮肤衰老，还可以起到祛斑的作用呢。

孕妇怀胎期间更加需要营养，这时候吃燕窝能够起到一人吃两人补的功效，同时食用燕窝还可以减轻妊娠期的不适感，燕窝对皮肤的滋养作用还可以延缓甚至组织妊娠纹的出现。

OL白领女性平时工作压力大，加班是家常便饭，绩效考核、工作压力、人际关系无不让人疲惫，食用燕窝可以加强体质提高免疫力，恢复精力。

有些孩子体质弱，小病不断，是医院的常客，吃燕窝可以强身健体，增强疾病防御力，还能提高记忆力，让孩子成绩更好呢。

老年人身体状况差，睡眠不好，总是忘事，身体的各项功能都开始运转得不尽人意，吃燕窝可以延缓衰老，改善身体机能，增强对疾病的抵抗力，延年又益寿。

燕窝一次吃多少才好

燕窝不是吃的越多越好，人体对燕窝的吸收量是有限的，建议成年人每次泡发燕窝三到五克，这个量正好能发挥功效又不至于营养过剩不被吸收，儿童酌情减少。

吃燕窝的最佳时间

早晨起床后吃早餐前吃燕窝非常利于人体对营养物质的吸收，上班族早上的时间比较紧张也可以在晚餐后间隔三小时以上吃一碗燕窝，等晚餐差不多消化完后服用是比较理想的，一般推荐晚上十点以后较佳。

多久吃一次燕窝

如果经济条件允许，每天食用一晚燕窝最佳，如果不允许的话，隔一天吃一次至少一周吃三次燕窝的功效才能正常发挥，刚开始吃燕窝必须固定一段时间按照这个频率食用，让身体适应营养的消化吸收，使得珍贵的食材燕窝发挥做好的效果。

吃燕窝要注意什么

食用燕窝贵在坚持，可能很多初试燕窝的朋友们吃了一段时间看不到什么效果，就放弃了，或者吃几天不吃几天不能维持有规律地服用燕窝，燕窝的功效就大大浪费了，如果是这样，真的不如不要吃呢。

大家请记住，吃燕窝的根本目的是为了青春永驻，健康常在，请坚持下去哦。