女性心火旺喝什么茶

夏季高温，且人体的阳气最为旺盛，身体受到内外“夹击”，就非常容易上火，而夏季与心对应，因此，特别容易心火旺盛，那么，心火大吃点什么好去火？女性心火旺喝什么茶？在夏天去心火，可以多喝些水果茶，缓和心火的同时又可以美容养颜。

马蹄雪梨饮

马蹄、雪梨、冰糖、枸杞各适量；马蹄和雪梨洗干净，分别切成小丁，锅里加水，加入马蹄、雪梨丁，枸杞子，水煮开，继续煮5-10分钟；放少许冰糖溶化，或者等到温度冷却些后，加蜂蜜拌匀，然后放到冰箱里保存，口感更佳。

作用：荸荠清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀；梨生津，润燥，清热，化痰；此茶可以缓解上火后心烦、口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干等症状。

柠檬苹果茶

新鲜柠檬3片，苹果1个，梨1个，红茶1包，蜂蜜适量；各水果洗干净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，材料一起放到茶壶里，倒入开水，盖好盖子焖15分钟，让红茶释放出来；

然后取出红茶包，先放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出。等到茶温不烫时，放蜂蜜，伴匀。

作用：柠檬生津，解暑，开胃，抗菌，消炎，含有丰富的维生素C，是美白淡斑，抗氧化的重要物质；苹果生津润肺，除烦解暑，开胃醒酒，双向调节腹泻和便秘；蜂蜜保护肝脏，补充体力，美容护肤，还能杀菌消毒；此茶维生素丰富，夏季饮用解暑的同时，还可以美容养颜。

百香果水果茶

百香果3个，红心火龙果半个，雪梨半个，青柠3颗，蜂蜜适量，水或者冷萃的绿茶红茶；水果分别洗干净，该切的切好，该去皮的去皮，材料一起放到杯子里，准备蜂蜜水或者是加蜂蜜的冷萃茶，按照自己的能接受的甜度范围勾兑，加冰块口感更佳。

作用：百香果凉血养颜，润肺化痰，含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质，还能缓解便秘，美容养颜，抗衰老；火龙果青素含量较高，抗氧化、抗自由基、抗衰老，有美白皮肤，促进胃肠消化的功能的效果；青柠维生素C含量很高，也是一种美容护肤的佳品；维生素丰富，味道酸甜可口。

菊花水果茶

菠萝，梨，苹果各四分之一个，新鲜柠檬2片，菊花8朵，蜂蜜适量；水果洗尽，切成一元硬币大小，柠檬切片；锅内倒入1500ml的水，加入菊花和水果块，大火烧开，水开后闷3分钟，再倒入玻璃茶壶中，温度冷却后加蜂蜜，放冰块调味。

作用：菠萝健脾解渴，消肿祛湿，生津解烦；菊花疏散风热，清肝明目；此茶降低火气、清肝解毒、净化美白、瘦身减脂、活化循环。

心火旺盛日常怎么护理

适量吃些苦味的食物

苦味食物入心经，夏天适量吃些苦味的食物，可以起到降心火、安神和消暑的作用，比如苦瓜，莲子心，生菜，苦菜等等。但要注意苦味食物不是吃得越多越好，尤其是阴虚体质和脾胃虚寒的人，一定要控制摄入量。

适量吃些红色的食物

中医认为，红色对应人体的心，适量吃些红色的食物有益于人体心血管循环的健康运行，比如红豆，番茄汗，猪肝，枸杞子，大枣，山楂等等。

科学地喝水

科学地喝水是可以帮忙除去心火的，夏天喝水不能盲目，不要在大量出汗，或者是口渴时，一直猛喝水，这样会增加胃肠系统的负担，注意不要一次性喝太多水，定时补水，小口饮用就好，天气炎热时，还可以适量喝些菊花茶，绿豆汤，酸梅汤等，能清凉消暑。

适量吃些瓜果

饮食清淡自然是夏天食养的基本原则，夏天不要吃太多火气重，油腻等食物，像西瓜、冬瓜和香瓜等夏天的当令瓜果多含丰富水分，且有较好的清火润燥养阴功效，日常饮食可以适量多吃些。

戒躁制怒

炎热的天气，情绪难免容易波动，特别容易感到心气烦躁，而这无疑会造成心火上升，情绪上要注意戒躁制怒，保持平和的心气。

平缓的活动

夏天的运动注意不要一味的追求强度，不可过分出汗，否则会损伤心阴，可以保持适量的活动，如散步，游泳，太极等等，平缓的运动会更适合夏季。

调整作息

结合夏天白昼长的特点，夏季作息可夜卧早起，比春日稍晚点睡、早点起，同时，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳。