小伙伴们，若是你觉得自己的身体是体质阳虚怕冷性，或者是经常会觉得自己的后背发凉，甚至有的时候会腹泻导致大便不成形的话，那么便可以试一试这些食疗的方法。

　　01原材料

　　3片生姜、5个大枣、25克怀山药、25克大米，将其混合在一起煮粥喝，当然除此之外，若嗓子是不舒服的话，那么还可以尝试一下，下面的这2个茶饮。

　　02陈皮百合汤

　　首先，小伙伴们应准备好6克甘草、6克陈皮、6克百合，将其大火烧开，然后转小火再煮大约15分钟，即可饮用，不过要记得趁热喝。小伙们要知道，陈皮不仅有理气宽中的效果，也会有止咳祛痰的作用;而百合除了有滋阴补阴的效果外，还有清肺的作用;而甘草的话，其实是具有调和药力的作用，并且对于痰，嗓子痒等也会有非常大的帮助，而且味道也是相当不错的。

　　03三花茶

　　三花茶，其实是特别的适合那些肝郁性的慢性咽炎者饮用。由于现在非常多的人会因为长期的慢性咽炎，而导致慢慢的患上了肝郁，同样又或者说是由于心情不佳、压力过大才让嗓子不舒服的症状有所增加，其实患有这些病症的人是非常适宜饮用三花茶的。

　　小伙们需要准备好3-5朵的合欢花、3-5朵玫瑰花、以及3-5朵的厚朴花，泡的方式可以直接用开水浸泡，完后便可直接饮用。大家要知道，这三种花的药性都不是寒凉的，而是属于偏平略温。其中玫瑰花是比较清雅的，并且擅长疏肝理气;合欢花的话，不仅有理气的作用，还可以达到安神的效果;至于厚朴花，它除了能宽中利气以外，还有化湿开郁的作用。

　　总的来说，这三花茶是很适合寒湿重、肝郁的人饮用，并且要是在晚上饮用的话，还会有助于睡眠。